隻喝飲料不喝水，三年後會怎麼樣？三個變化一出，當心已「中毒」

雖說「多喝熱水」不能包治百病，但是每天補充一些水分之後，能夠幫助維持身體新陳低謝和血液循環。現在很多的人喜歡用飲料代替水來喝，以為這樣也是在補充水分，口感也更好了，很多人所幸就是直接隻喝飲料。那麼，我們來試想一下一個人，如果隻喝飲料不喝水，三年會有什麼變化？

26歲的金先生就是這樣的，三年隻喝飲料，最近自己老是全身乏力、口渴難耐、不時地會嘔吐，人也漸漸地瘦了。到醫院一檢查是血糖高了，確診是糖尿病引起的酸中毒，這樣的結果無疑是最大的打擊，在詢問之後，病因和三年來隻喝飲料有關。

長期用飲料代替白開水，可能會誘發糖尿病，嚴重了還會「中毒」

很多的飲料中，含糖量都是非常高的，並且很多的飲料中，會添加色素以及其他的添加劑，這樣會導致飲料的熱量也會增高，長期喝，就會增高血糖，引發口渴的現象。因為飲料的糖分比較多，另外還含有一些無機鹽，這些都會影響到身體吸收水分，就會感覺到口渴，也就是喝飲料並不解渴，反而會導致體內的血糖升高，很容易引發糖尿病。

飲料當水喝、或是吃高熱量的食物，都是誘發糖尿病出現的主要原因。這些食物讓我們的血糖升高之後，還會影響到胰腺分泌胰島素，就會導致胰島素減少，不能及時的調節血糖，就會加重糖尿病，嚴重的時候就會出現酮症酸中毒。一旦胰島素處於缺失狀態，高血糖就會影響身體各個器官和組織，損傷到肝臟，出現動脈硬化，引發血管疾病，對身體健康十分不利。

為了避免喝飲料出現糖尿病，在喝飲料一段時間之後，身體會有一些變化出現，若你能及時發現，也能很好的預防糖尿病了。

喝飲料升高血糖，身體會發生哪些變化？

皮膚乾燥

喝飲料時間長了，很明顯的就會出現皮膚乾燥的現象。飲料中雖然有水分，但是真正被身體吸收的少之又少，也就是意味身體一直在缺水狀態，這樣我們的皮膚就不能得到水分的滋潤，就會出現皮膚乾燥的現象，還很容易出現皺紋，臉色暗沉。

口臭

喝飲料不喝水，也會出現口臭的現象。主要是身體沒有吸收足夠的水分，就會導致唾液的分泌量減少，唾液能夠幫助減少細菌出現。體內一直缺水，唾液減少，口腔內細菌滋生，就會出現口臭的現象。

肌肉痙攣

喝飲料不喝水，身體處於長時間的缺水狀態，水分流失了，鉀離子、鈉離子等物質也會隨著流失，這些是維持肌肉力量的物質，如果缺少了，就容易出現肌肉痙攣的現象，這樣的現象如果是經常出現，表明已經是嚴重脫水了。

喝飲料對身體健康的影響還是很大的，尤其是長期有喝飲料的習慣，很容易升高血糖，患上糖尿病。所以，少喝點飲料，多喝點水吧，對身體健康有好處。