糖尿病人經常口渴該怎麼辦？這5個妙招來幫你！

大家都知道糖尿病有典型的三多一少癥狀，就是多食、多飲、多尿以及體重下降，而其中多飲的現象是最為明顯的。由於血糖的持續上升，導致患者血液中血糖度高，就容易讓身體缺水而出現口渴。而口渴的出現給患者帶來了很大的困擾，很多患者在喝水沒多久就出現口渴，所以總是想要喝水，而這樣給患者帶來很大的影響。但是很多患者對口渴的癥狀都束手無策，都不知道怎麼改善，其實，可以試下這幾個妙招。

糖尿病人經常口渴該怎麼辦？

一、控制血糖

糖尿病人常常會出現剛喝完水就又感覺到口渴的現象，主要是和血糖的上升有很大的關係，當血糖上升的時候患者的血漿滲透壓就會升高，這樣就會導致尿液的增多，尿液增多的程度就會導致身體缺水而出現口渴多飲的現象，因此控制血糖是非常有必要的，只有讓血糖穩定才能到讓自己口渴的現象得到控制。

二、飲食調理

患者要保持低鹽、低熱量的飲食，可以適當的攝入一些新鮮水果蔬菜，水果蔬菜中的粗纖維比較多，經常咀嚼可以有效刺激唾液分泌，從而緩解 口渴的現象。另外患者每天要適當的攝入足夠的水量，注意要盡量飲用白開水和純凈水，要避免含糖的飲料代替開水。

三、經常做生津操

患者在每天清晨一起睡前刷牙後可以將上下牙齒相互叩擊，並且空咀嚼各五分鐘，這樣會感覺口腔中有津液流出，待津液充滿口腔後再緩緩吞下。

四、注意環境

患者在平時要保持環境的溫度適宜，並且避免讓環境過於乾燥，才能夠緩解皮膚以及身體因為學分的缺失而出現口渴。

五、多喝水

有很多糖尿病人在出現口渴的時候才會喝水，但是由於糖尿病人的口渴中樞神經會受到血糖的影響，而對身體內缺水的敏感性下降，這樣就算在身體缺水的時候也沒有特別口渴的感覺。所以糖尿病人要注意在不口渴的時候也要適當的喝水，這樣能夠保住身體水分的充足。

總的來說，糖尿病人如果有經常出現口渴的現象，首先要查看自己的血糖是否出現不穩定現象，要及時控制血糖，並且在平時多喝水，讓自己的身體水分充足，這樣也能夠緩解口渴的現象。另外還要注意，在平時要少喝飲料，特別是含糖分高的飲料，不能用飲料代替白開水，避免讓血糖出現波動。