水與人體健康小知識 你的身體缺水嗎？

水是生命之源，人之所以能在陸地上成長，是因為體內有一套完整的儲水系統，這個系統在人體內儲備了大量的水，大約在人體體重的70%左右。正因為如此，人才能在短時間內適應暫時的缺水。

與此同時，人體內還有一個乾旱管理機制，它的主要功能是，人在缺水時嚴格分配體內儲備的水，其運行原則是讓最重要的器官首先得到充足的水以及由水輸送的養分。

在分配中，大腦佔到了絕對的優先地位，大腦佔人體重量的五十分之一，卻接受了全部血液循環的18%——20%，水的比例與之相同。人體的乾旱管理機制十分嚴格，分配水時，身體內所有的器官都會受到監控，嚴格按照預先確定的比例進行分配，任何器官都不能多佔，身體的所有功能都直接受製於水量的大小。

人體內的乾旱管理機制發出局部缺水信號後，人會立刻感到口渴，報警信號越強烈，口渴越厲害，身體對水的需求就越迫切。然而，不可思議的是，人們常犯的災難性的錯誤就是身體急需水時，我們卻給它茶、咖啡、酒或者飲料，而不是天然的水。

久而久之，身體就會麻木，水的新陳代謝功能就會紊亂，身體的某些區域缺水機制發出的信號就不僅僅是口渴，此時你會覺得腰疼、頸椎痛，甚至會誘發消化道潰瘍，血壓升高，哮喘、過敏、糖尿病等病症。

多麼可怕的後果，多麼巨大的災難，其實原因很簡單，事實上你沒有生病，只是口渴了。因此，要養成良好的飲水習慣，不僅知道怎麼喝，還有知道喝什麼水好。

喝健康水，也要健康喝水，那麼，究竟家庭中喝什麼水好呢?這4種常用飲水方式優缺點對比，哪種方式喝水最理想?

飲水方式一——自來水燒開喝

自來水燒開後，依然無法去除重金屬、揮發性物質及細菌屍體等汙染。自來水經氯氣消毒後，可以殺滅病毒、細菌，但無法去除重金屬、揮發性物質等，而且病毒和細菌的屍體也依然存在，並且經氯氣殺毒後，會有餘氯存在於水中。自來水經管道長途運送後，易受二次汙染，鐵鏽、泥沙、細菌等會再次對自來水的水質造成影響，特別是對於高層住宅來說，因為要進行二次加壓，所以樓頂一般都有水箱，這種水箱會使入戶的自來水被泥沙、鐵鏽、細菌等汙染。

所以自來水基本都會選擇燒開了再喝，但燒開只能解決細菌問題，無法解決泥沙、鐵鏽、重金屬、揮發性物質和細菌屍體等問題，而且自來水中的余氯經過高溫燒煮之後會產生三氯甲烷，三氯甲烷又是標準的致癌物質;所以只是燒開，飲用水的水質不會得到根本改善，而且對身體健康造成嚴重隱患。

飲水方式二——桶裝水接飲水機

桶裝水接飲水機，成本高、有效期短、更易受二次汙染。桶裝水一桶約為七到十元不等，成本較高，中央凈水機而且這種水多數都是用大型凈水器或者純水機加工的自來水，很少有天然井水上市。同時桶裝水存放時間短，易變質，與飲水機連接使用後處於開放狀態，會被空氣中的汙染物汙染，因此不是理想的飲用水解決方案。

飲水方式三——買瓶裝水

瓶裝水成本極高，不適合家庭日常使用。瓶裝水被少數富貴家庭列為日常用水，但這種方法成本太高，且效果未必如凈水器。

飲水方式四——安裝凈水器

使用凈水器，可有效過濾各類汙染物質，達到生飲標準，且成本相對較低。凈水機利用各種吸附過濾材質，可以有效的分離去除各類汙染物，如細菌、余氯、重金屬、揮發性物質、鐵鏽、泥沙等水中雜質及有害物質，且成本相對桶裝水來說要低很多，出水口感好，可以直接飲用，無需燒開，所以是家庭最理想的飲、用水解決方案。