冷水和熱水兌著喝有哪些危害 一定要養成健康喝水的習慣

開水和「生水」混合 不宜喝

民間對水的說法有很多，從開水、生水到「陰陽水」，這些大家幾乎都聽過。其中，「陰陽水」是一種醫學上所說的生水和開水的混合物，還有就是涼白開和開水的混合物。其實在日常生活中，很多人都會接觸到「陰陽水」，比如飲水機的水，當熱開水器內水量不足時，它就會自動加水。

此時，如果接開水的人沒有注意或是急等飲用，飲水機就會流出「陰陽水」。如果是沒經過處理的水，這種「陰陽水」可能含有大量細菌，會造成人腸胃功能失調，甚至引起腹瀉等疾病。

現如今，我們一般喝的桶裝水，如果是正規廠家生產的，大多是經過處理的、乾淨的，直接可以喝。也可以和開水混合成的陰陽水喝。目前，還沒有文獻支持喝了這樣的「陰陽水」對身體有害。不過，為了咱們的健康著想，一定得保證飲水機的乾淨，要經常清洗飲水機，還有找一些信得過的桶裝水商家。

怎樣飲水才更安全

煮沸後再喝

自來水或純凈水煮沸後，可以殺死水中的微生物。煮沸過程中，還可以去除水中一些易揮發物質。

個人飲水消毒

水壺(或1升水)中加個人飲水消毒片或雙層消毒丸1片(丸)，振搖1分鐘，放置5分鐘，即可飲用;如果沒有個人飲水消毒劑，可使用其他類型的飲水消毒劑，按照說明對飲用水進行消毒。

對隔夜水say no

儘管水燒開後會殺菌，但是開水隔夜後，37度時最容易細菌生長繁殖，同時水中的亞硝酸鹽含量會因隔夜上升，喝這種水易致病，尤其不能一壺水喝三天。

喝什麼樣的水對身體好

喝硬水好還是軟水好

要了解喝硬水好還是軟水好，首先了解一下鈣鎂離子與人體健康的關係。鈣鎂離子是人體每天必需的營養素，如果水有一定硬度，通過飲水可以補充一定量的鈣鎂離子。如果是長期服用軟水的人，還需通過其它途徑補充。但水的硬度太高和太低都不好，因為水的硬度和一些疾病有密切關係。在水硬度較高地區，人群心血管疾病發病率較低，但腎結石發病率卻隨水的硬度升高而升高。我國南方多為軟水，北方地區多為硬水。我國飲用水規定的標準是不能超過25度，最適宜的飲用水的硬度為8—18度，屬於輕度或中度硬水。

水的軟硬與口感也有關係，硬水爽口，多數礦泉水硬度較高，使人感到清爽可口，軟水顯得淡而無味。但用硬水泡茶，沖咖啡，口感將受到影響。有些食品加工用水比較講究，水硬將影響食品加工，易造成蛋白質沉澱、無機鹽沉澱或較難煮熟，而飲料用水又用軟水較好。鍋爐用水一般應使硬水軟化，否則會因水垢太多而發生意外事故。

(喝純凈水好還是喝自來水好

目前對於是喝純凈水好還是喝自來水好，專家的意見不一致。有的專家認為，喝水就是補充水分，沒有必要考慮營養問題。另一些專家認為，自來水中有許多微量元素和無機鹽，對人體有益。那麼自來水中到底有哪些營養呢?1000毫升水中鋅、鐵含量小於0.2毫克，成年人每日需補鋅10毫克—15毫克、鐵12毫克—18毫克。每日從水中攝取的微量元素不足1毫克，與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高，對人體還是有一定好處。真正的純凈水由於經過多層過濾，一般去掉了水中雜質、微量元素、無機鹽及致病的細菌，安全無毒，無汙染，講衛生，對人體是有好處的，而所缺少的元素可以從食物中攝取。因此，如果經濟條件允許，購買的是真正純凈水，這是人類的進步。但由於目前純凈水的生產很不規範，魚目混珠，如果購買了不合格的產品，反而對身體有害。

健康喝水要養成4個習慣

選不鏽鋼的電熱水壺

電熱水壺燒水方便快捷，但選擇和使用也需要注意。首先要買品質過硬的產品，最好選用不鏽鋼材質的，燒水更安全。第二，用電熱水壺燒水一定要隨時喝隨時加水，因為其溫度降低到一定程度，就會自動加熱，一壺水反覆加熱，水質就不會太好。

其實，容器對水的飲用安全很重要。水燒開後，如果想晾涼，玻璃杯最安全，其次是瓷碗或瓷杯，塑料容器最好不要裝開水，不但容易變形，其中的有害物質遇熱後也易溶解出來。

熱水器裡的水不能喝

有的人圖方便，經常會用熱水器裡的水燒水、做飯，這種做法非常不可取。因為進入熱水器的自來水會受到管網的二次汙染。其次，熱水器裡的水反覆加熱，水裡起到消毒作用的氯會減少，給儲水箱和管道裡的微生物、細菌生長提供了有利條件。另外，現在不少小區都是統一供應熱水，這些公用熱水大多是提供給居民洗澡用的，沒有達到飲用水的標準，燒水、做飯最好別用。

喝天然好水

天然水對水源的要求苛刻，必須是符合國際標準的地表水、泉水、礦泉水，取水區域內必須環境清幽，無任何工業汙染。

天然水的原水還要求有穩定的PH值(弱鹼性)、水溫以及對人體有利的一定量的礦物元素含量。此外，高科技的生產設備也是保證天然水在加工過程中免受二次汙染的必要條件。

簡而言之，含有一定的礦物元素，PH值呈弱鹼性(>7.0)是好水的首要標準。而這些指標都在瓶裝水的標籤上有所標註。

早起先給龍頭放水

停用一夜的水龍頭處及其附近水管中的自來水，可能會受到金屬管壁和附著細菌的汙染，不適合刷牙、漱口或燒水做飯。建議每天早起先用臉盆接走半盆水(可用來沖馬桶、擦地等)後再用。新裝修或經常不在家的房子，尤其要注意。