為什麼到了孕晚期總是睡不好?

孕晚期失眠？！過來人才能理解的痛，下面就由我這個過來人跟大家聊一聊孕晚期失眠的事情。

對於準媽咪來說，孕晚期失眠是很常見的，孕晚期失眠的原因無外乎以下幾種：

• 激素影響：懷孕之後，孕激素對於準媽咪的影響是不可言傳的，感覺不到它，但它卻實實在在的影響著你的生活，讓你睡不著，讓你莫名其妙發脾氣，讓你各種不舒服
• 心理原因：懷孕之後，相信每一個孕媽都會想過，寶寶是男是女？長得可愛不可愛？會不會有異常情況？等等等等，這些事情會讓你越想越激動，然後失眠就很正常了

• 懷孕之後，孕晚期身體會越發覺得不舒服，肚子太大行動不便，，翻來覆去，怎麼睡都覺得不舒服；尿頻繼續影響著你，還沒睡著，可能又想上廁所了；半夜腿抽筋，剛剛醞釀的睡眠狀態瞬間被打散……各種狀況，分分鐘讓你想哭
• 懷孕之後很容易做夢，通常做夢的時候你是處於淺睡眠狀態的，偏偏這個時候耳朵會特別敏感，一丁點的風吹草動都會讓你突然驚醒，然後，睜著眼睛到天亮

孕晚期的睡眠是個大問題，準媽咪可以參考以下幾種方法讓自己睡個好覺：

• 睡前喝杯牛奶，泡個腳，舒緩一下心情
• 晚上飲食要清淡，辛辣油膩刺激的食物會讓你不舒服，也會導致失眠
• 不要胡思亂想，想得越多，睡眠越困難
• 可以選擇一個合適的抱枕，採取合適的睡姿，不必非得買孕婦抱枕，我當初前後各放一個家庭大枕頭，姿勢舒服了，好睡眠自然來
• 睡眠盡量不要看電視或者小說，反正我當時是越看越不想睡，可以試著聽聽舒緩的音樂助眠

祝各位準媽咪睡得香香。