血管堵、腦梗來！多吃2種家常食物，血管回歸18歲

腦梗是什麼？其實它離我們真的不遙遠，只要血管堵塞了，下一步就是腦梗了。血管堵跟飲食有很大的關係。如果你的飲食中經常是 高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖、高澱粉的食物，這些物質都會轉化為血液中的垃圾——甘油三酯、低密度脂蛋白。這兩者含量越高、血液越粘稠，粘稠的血液極容易導致血管堵塞。

甘油三酯、低密度脂蛋白被稱為血液中的「垃圾」，垃圾越來越多、血管機會堵塞了。體檢的時候一定要多注意中這兩個指標：

甘油三酯：大於正常值1.7mmol/L

低密度脂蛋白：大於正常值3.1mmol/L

如果很久沒有體檢、血液檢查了，看看自己平時有沒有下面一些癥狀，也可以說明血液粘稠、血管堵塞——

1. 白天的時候很犯困，就算前一天晚上睡得好
3. 睡覺、跑步的時候腿部容易抽筋
5. 短時間行走也會感到累，但休息一下就好了
7. 記憶力越來越差、經常忘事情
9. 容易出現頭暈、頭痛、睡眠品質差

不管是甘油三酯、低密度脂蛋白指數超標了，還是出現一些血液粘稠、血管堵塞的跡象，不要忽視，一定要重視。一旦置之不理，血液會越來越粘稠、血管越來越毒，腦梗裡你越來越近。

上面有提高血管堵塞跟飲食關係重大，因此改變血液粘稠、血管堵塞首先也應該從調整飲食開始。平時要及時高脂肪、高糖、高熱量的食物，改成清淡的飲食。同時，還要堅持食用一些具有清理血管垃圾、疏通血管的食物，不用吃藥也可以慢慢恢復血管的健康。

推薦下面這兩種家常食物，幾乎每一家每一戶都經常吃，堅持每天吃一點，血管的垃圾慢慢減少，血管恢復到18歲的狀態，自然就不怕腦梗了。

1、麥豆

麥豆是一種很常見的豆，也叫做冬豆、雪豆、青豆，一般家庭會用它來炒菜。麥豆中含有豐富的營養元素，其中所含的葉酸、蛋氨酸、鉀、維生素B6，具有清理血液中甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，改善血液粘稠、疏通血管，從而也就減少了血栓、腦梗等心血管疾病發生，是一種很不錯的養血管的蔬菜。

吃法：很多人吃麥豆都是直接炒，但每次食用的量比較少，就算量夠多吸收其中的營養也不夠全面，因此推薦食用麥豆蛋白粉。

麥豆蛋白粉：跟其他的蛋白粉一樣，營養元素的含量高，每天1~2少麥豆蛋白粉泡水喝，比吃2斤麥豆更有效。推薦早餐的時候泡水喝，吸收比其他時間要好。

2、黑木耳

黑木耳也是我們家常食物之一，它含有豐富的營養其中的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以有效的減少血液粘稠、稀釋血液，降低血清膽固醇、甘油三酯，調節血脂、疏通血管，也是一種很不錯的養血管的食物。

吃法：黑木耳的吃法很多，如果是為了要降低血脂，最推薦的吃法就是水煮之後涼拌，盡量少油、少鹽。

不管是麥豆蛋白粉還是涼拌黑木耳，效果都不會馬上顯示出來，畢竟是食療，它的優點就是沒有藥物的副作用。這兩種食物中，麥豆蛋白粉因為有效成分濃度更好，降脂、疏通血管效果更好，而涼拌黑木耳更開胃。