備孕，這5種食物是盡量少吃

寫在前面的話

為了寶寶的健康，現在許多年輕人在生孩子之前，都會有個備孕的時間。

這個時間內呢，一般會建議男士不抽煙不喝酒，戒掉一些不好的習慣。

同時，女性也要注意自己的一些飲食和休息時間，

讓自己以最好的狀態迎接新生命的到來~

那麼，女性備孕的時候，哪些食物不要吃或者盡量少吃呢？請看~

高糖食品

經常食用高糖食物，會引起糖代謝紊亂，成為潛在糖尿病患者，孕期糖尿病不僅會對孕婦造成危害，更可怕的是會影響胎兒的正常發育和健康成長，有可能會流產或早產，胎兒出生後孕婦成為糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或者大腦發育有障礙，影響寶寶的成長，對寶寶的健康成長十分不利。

菠菜

很多人都感覺菠菜是孕期防貧血必備良品，但是菠菜中含有大量的草酸，草酸影響鋅和鈣的吸收，但是備孕期間應該加強鈣和鐵的吸收，不然的話會影響胎兒的發育。

辛辣食品

女人不僅孕期要注意，備孕的時候也要格外注意，避免煙酒刺激，如果想要一個健康的寶寶，男性應該提前半年戒煙酒，女性也是，養成良好的生活習慣，在計劃懷孕前3至6個月應停止吃辛辣食物，以寶寶的健康。

罐頭食品

這種食品大家都知道裡面含有添加劑，像人工合成色素、香精、防腐劑這些，雖然說添加劑對健康成人影響不大，但是對孕婦卻有著不小的傷害，罐頭食品營養價值不高，而且經高溫處理後，食物中的維生素還有其他的營養成分會受到一定程度的破壞。

低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量比較低，但是計劃要寶寶的媽媽可要謹慎食用，據英國媒體近日報導，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。

準媽媽們你們現在知道想要寶寶不能吃啥了吧！為了你和寶寶的健康，對這些對寶寶健康有危害的食物都敬而遠之吧，一起迎接一個健康的寶寶的吧！

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