孕期必備《保胎食品》

懷孕了，就意味著孕媽媽的生活中要出現很多禁忌，自然而然少不了在飲食方面的注意。尤其是在懷孕的初期三個月，咱們可愛的寶寶還未在母親的肚子裡「站穩腳跟」，該段實習也是寶寶腦部與內臟形成的重要時期，所以各位寶媽，千萬不要忽略喲！

對於有益於孕婦的食品有很多，數不勝數，今天由陳藥師為你們介紹六種對於孕婦有益的食品：

?一、保胎蔬菜

建議蔬菜——菠菜

菠菜中是蔬菜含葉酸最豐富的每一百克蔬菜中高達350微克葉酸。葉酸是是可預防胎兒在發育期間的各種問題（詳細可見之前文章，孕期的必需《葉酸》詳解）。而且菠菜中大量的b族維生素可以預防孕婦盆腔感染、失眠、抑鬱等孕期常見的併發症。

?二、防早產食品：

建議食品——魚

魚肉中含有特殊的脂肪酸，可以延長孕期，所以為了寶寶日後的發育打好良好的基礎，請孕期多食用魚對胎兒是有益處的。

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三、酸味食品：

建議食品——山楂、櫻桃、葡萄、蘋果等

很多孕婦對酸性的食品比較感興趣，確實女性懷孕後酸味食物對身體及胎兒確實有好處，酸性食物可以很好的補救女人懷孕時胃口減弱，消化功能下降等問題。同時酸性食物還可以促進鐵的吸收，以及寶寶骨骼發育的鈣質的吸收。

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四、孕婦飲品：

建議飲品——綠茶

綠茶是個好東西，其含有豐富的微量元素，對胎兒的發育起到很好的作用。而且常喝綠茶，可以防止貧血。

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五、孕婦零食：

建議零食——葵瓜子、西瓜子、南瓜子

很多孕婦懷孕後很無聊，家裡一般不會讓她做太多的事情，如果是美女藥師這個時候應該來點小零食，對於零食瓜子類的食品是不錯的選擇。西瓜子中含有豐富的亞油酸可以促進胎兒的大腦發育；葵瓜子富含有維生素e；南瓜子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，這都這都是孕期必要補充的元素。

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六、有助分娩的食物：

建議食物——巧克力

在國外很多醫生稱巧克力為最佳分娩食品，巧克力營養豐富，熱量也比較多，而且短時間容易被人體吸收，並且迅速的轉化成熱能，它的吸收速度是雞蛋的五倍，所以對於急需要熱量的產婦來說，巧克力是一個很好的選擇。巧克力雖然有利於產婦分娩，但平時也不建議過多食用，這點我相信大家應該都知道，因為它的高熱量會導致人體發胖，過胖的孕婦不利於生產哦。

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願天下的孕婦都能孕育出健康可愛的小寶寶。關於《陳藥師伴你健康行》，讓健康如影隨形。