出現四個癥狀：血液太粘稠了，吃三蔬，清血管，人長壽

血液粘稠是血液垃圾過多的一種表現，血液粘稠看起來沒什麼大危險，但它卻是血栓、動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病的誘發因子，所以，及早發現血液粘稠狀況，對預防各類心腦血管病都有幫助。

出現四個癥狀：血液太粘稠了

一、容易頭暈犯困，精神狀態不好

明明前一天晚上睡的還不錯，第二天醒來卻頭暈犯困、神疲乏力，日常生活的精神狀態不好。這都可能是血液粘稠影響了大腦的狀態。

二、容易氣短胸悶、心悸

有時沒有做強度大的運動，還是會氣喘籲籲，平時總容易感到胸悶氣短，還有心悸，這都是血液粘稠的表現。因為血液太粘稠，就會影響到心臟的血液供給，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

三、出現脫髮白髮

頭髮的生長也需要血液的正常供應，由於血液過於粘稠，會影響血液對頭髮的營養輸送功能。所以會導致出現脫髮白髮。

四、指甲內陷

這種指甲的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。如果不是因為外傷而出現這種指甲，往往和血管問題有關，應注意血液粘稠的可能。

心腦血管疾病是奪走很多人性命的重大疾病，而血液粘稠是心腦血管疾病的重要誘因之一，所以，一旦發現血液粘稠了，就要積極的調養，只有保證血液清明、血管暢通，才能達到長壽的目的。

吃三蔬，清血管，人長壽

血液狀態和飲食息息相關，堅持好的飲食比吃藥更能保證血管健康。

吃三蔬：

捲心菜

捲心菜對於血液健康可說是非常有用，捲心菜除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

這樣吃：異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是捲心菜食用的最佳方法，每日23片為佳。另外，還可以用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳，還具有更好的清血作用呢！

茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

這樣吃：油炸茄子會使維生素P大量丟失，因此應減少油炸，或在其表面掛糊上漿後再炸。可選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分食用，效果更好。

青椒

青椒含有很多營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外，青椒還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

這樣吃：青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好，讓血液年輕10歲。

此外，血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳等等，身體素質好的可以堅持60分鐘以上。

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