盤點 | 那些年忽悠過我們的明星減肥法…

最近看到江疏影小姐姐發了這樣一條微博↓

一開始還以為市面上出現了減肥火鍋，還興沖沖地點開了大圖，結果↓

粗略地算了算，江菇涼麵前的這一桌，熱量都快超過2000大卡了。

這還減肥，你是想胖死我然後繼承我的螞蟻花唄嗎？

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雖然現在的左菲已經是一個對明星減肥法保持

的人了，但是回想起那些年被明星減肥法折騰的日子，簡直就是一部血淚史啊…

所以今天想和大家好好嘮嘮，那些年忽悠過我們的明星減肥法：

01暴飲暴食會變瘦

在眾多明星減肥法裡面，熱巴的」暴飲暴食「減肥法應該是最吸引人的：

但是認真想一想，減肥的基本原理是消耗熱量＞攝入熱量，堅持暴飲暴食豈不是會攝入很多熱量？這樣哪來的熱量差變瘦？

後來粉絲探班的路透圖也似乎暴露了什麼：

有粉絲透露說，她本人幾乎不怎麼吃東西，吃的東西還沒有鳥的多。

既然是這樣的話，那麼左菲覺得，熱巴所說的「暴飲暴食可以瘦」，大概是「小口小口地暴飲暴食了一隻鳥的食量」吧。

02每天隻吃一頓飯

和熱巴讓人怎麼看怎麼懷疑的「暴飲暴食可以瘦」不同，馬思純的減肥方法就比較接地氣了：

純純的減肥方法，十分符合我們減肥er奉行的「管住嘴邁開腿」，而且還特別狠，每天隻吃一頓飯，跑6公里，餓的時候靠藿香正氣水續命。

這種方法其實就是節食+少量運動，九年幼無知的時候也過，最後的確瘦了，但掉的大多數是寶貴的肌肉，脂肪還真沒多少，而且在復食之後迅速地胖了回去

03

不吃主食減肥

和純純的「藿香正氣水續命」相比，劉詩詩的減肥法感覺要正常一些：

順手科普下：主食是指主要的能量來源。對於熱愛穀物的天朝人來說，一般指的就是米飯麵條等等澱粉含量高的食物。

從控制熱量的角度出發，適當減少主食是對的，但是完全不吃的話，可能會帶來一些問題，比如大姨媽不來、掉發等等。

04吃草減肥

選擇吃草減肥的是這位勇士：

為了演好角色，教主也是很拚了，放眼看去，碗裡都是綠綠的菜葉子，沒有主食沒有肉，看上去就特別沒有食慾。

這種方法，兩個字來形容就夠了：節食。關注「左菲約瘦」，回復：瘦臉丨瘦肚子丨瘦大腿丨瘦全身，就可28天一定會瘦的定製瘦身方案哦！

後果也很明顯：餓暈。然後就是一系列節食帶來的問題，比如營養不良、基礎代謝下降、掉肌肉…

05吃鹽減肥

論起減肥，嗯哼他爸也是個狠人。據霍思燕說，在拍攝《紅海行動》期間，杜江的晚餐是這樣的：

晚餐隻吃鹽這個操作，聽上去也就比純純的「餓了喝藿香正氣水」要好一丟丟。

但是這妥、妥、妥、妥的就是節食啊！而且吃鹽太多還有可能帶來血壓升高，損傷腎臟，還會增加中風、心梗等風險。

06常年不吃油

作為一個成功瘦出腹肌的男明星，韓東君一直都在左菲的牆頭列表裡面，時不時會flow一下。

但他的一些減肥法，左菲也是要說道說道的：

後半句沒啥好說的，前半句的「無油無鹽」就有點過了。雖然減肥要求吃清淡一些，但是必要的油和鹽還是要吃的。

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如果完全不吃油的話，可能會帶來皮膚變差，頭髮乾枯，內分泌失調等等，該吃的還是好好吃的。

0721天輕斷食

這個方法來自左菲的老牆頭——陳坤：

關於輕斷食，左菲以前有po過相關的推送

但是陳坤的方法，其實已經偏斷食而不是輕斷食了。連續21天隻吃小米粥和水，每天的熱量不會超過500大卡，屬於長時間超低熱量攝入了。

這種方法太修仙了，不適合我們凡人使用，不建議大家隨便模仿。

最後，左菲想說，很多看上去效果特別好的明星減肥法，其實本質都是節食。

明星之所以有勇氣這樣做，是因為快速瘦下來可以讓他們獲得幾百乃至幾千萬的通告費，足以讓他們請專業的醫生和營養師為自己調理身體。

而我們普通人想要瘦，還真沒必要那麼虐，畢竟真的傷身呀…

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