貴州健康職業學院學生問：近視了長時間看手機後，眼睛酸脹，怎麼辦？

一說到近視很多人都會認為是玩手機的造成的， 現在很多人都是沒事的時候拿出手機看看，長時間的看手機就會出現眼睛酸脹，看東西模糊。昨天有一位貴州健康職業學院的學生去銅仁佳視眼鏡（川硐旗艦店）配眼鏡，因為他經常出現這些問題，就問驗光師，有沒有什麼好的方法去緩解這些問題的。

1.看鼻子尖，同時要看遠。

2.眨眼，慢慢的吸一口氣，慢慢吐氣的時候在頻繁的眨眼。

3.用熱毛巾敷眼睛，在3分鐘左右。

想要控制視力不再下降，最好是控制玩手機的時間，還有就是控制用眼時間，避免出現視疲勞，注意休息，可經常做眼保健操，轉眼睛，熱敷，當然前提是視力太低就要配眼鏡，這些是緩解視疲勞和預防近視的比較有效的方法。

看手機，看書等長時間用眼，四十分鐘左右要休息看遠調節休息，光線要適中。還可經常儘可能的向四周轉動眼球，每次做5分鐘左右，一天做3次，這樣可以緩解視疲勞，鍛煉眼部肌肉。可用熱毛巾每天敷兩三次，這樣可以促進眼部的血液循環，也可以消除一定的眼袋。

如果視力比較低，建議要配一副適合自己的眼睛，根據自己是實際情況，進行對度數的適當調整。同時結合上邊說的方法來緩解視疲勞。

建議學生每隔3-6個月去專業的眼鏡店進行視力檢查並且保養眼鏡。如果出現近視，及時的配一副適合自己的眼鏡。

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本文由護眼百科網和銅仁佳視眼鏡聯合撰寫。