海帶和此物一起煮，每天喝一碗，隔天拉黑臭宿便，體重悄悄降

說到減肥，一直都是人們茶餘飯後最熱門的話題之一，不管是身材胖的，還是身材瘦的都在減肥，很多人為了減肥直接採取節食的方法，不吃晚飯或是一天隻吃一頓飯，還有的人隻吃代餐粉，但是最健康的減肥方法還是合理的飲食加上定期的運動，尤其是在飲食上要控制高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且一日三餐一定要規律，要吃一些低熱量、低脂肪有營養的食物，例如多吃一些蔬菜，肉類食物盡量吃一些雞胸肉或是牛肉，烹飪方式上要少油少鹽，盡量多用蒸或是煮，少用煎炸的烹飪方式，說到低熱量、低脂肪的食材，大家不妨試試將海帶和此物一起煮，每天喝一碗，隔天拉黑臭宿便，一周瘦2斤。

那就是將海帶和冬瓜一起煮，這道海帶冬瓜湯清爽可口不油膩，而且冬瓜和海帶的營養價值也非常高，並且都屬於低熱量、低脂肪的食材，冬瓜含有大量的膳食纖維，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，預防便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，是減肥期間一種不錯的選擇，而且常吃冬瓜對皮膚也特別好，因為食用冬瓜籽有助抑製體內黑色素的沉積，常吃可滋潤肌膚，美容養顏。

而海帶含有豐富的維生素C、碳水化合物等營養物質，尤其是含有豐富的纖維素，常吃可促消化排宿便，預防便秘，清理腸道垃圾，減少脂肪堆積，有助減肥，而且海帶屬於鹼性食物，食用後有助調節體內的酸鹼平衡，接下來為大家介紹一道海帶冬瓜湯的做法。

做法1：如果是乾海帶，需要提前泡發好，也可以從超市直接買海帶結，將海帶結洗凈備用。

2：將冬瓜去皮洗凈切片或是切塊。

3：鍋中倒入適量清水，先放入洗好的海帶煮50分鐘左右，再放入切好的冬瓜煮。

4：當冬瓜煮軟後放入少許食鹽、雞精、蝦皮，再煮幾分鐘後即可出鍋。

這樣一道海帶冬瓜湯就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做。