中醫節氣篇—-小滿養生

《黃帝內經》有雲：「春夏養陽、秋冬養陰」，作為夏季初始的小滿來說，其養生的大原則當是令陽氣振奮、達到鼎盛。通俗的來說，春季陽氣生髮萌動，到了夏季開始需要進一步振奮陽氣、使陽氣逐漸達到一年中的鼎盛狀態，而小滿就是這一過程中的助力時刻。

如何才能在這「助力」時刻較好的振奮陽氣呢？

首先，衣著輕便透氣，忌短衣褲過度貪涼。小滿時節氣溫漸高，人體出汗將漸多，所以此時衣著當以輕便透氣為要，能方便身體散熱，又不至於影響排汗。然而此時忌諱過度貪涼而短衣短褲，因為這樣會損害身體的陽氣。

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其次，飲食有節，忌生冷厚膩。小滿時節雖然氣溫漸高，但萬萬不能貪食寒涼而傷及陽氣，此時陽氣被傷，秋季則會多生腹瀉等腸道問題。也不可食肥甘厚膩，往年此時興起的街邊大排檔，煎烤烹炸各類肥甘厚膩加上冰鎮啤酒，都是健康大忌。

最後，多進行戶外有氧運動，促進新陳代謝。生命在於運動，尤其在陽氣需要振奮的時候，足量的運動是絕對有助於增強體質的。來自網路分享健康 版權歸屬原創所有