楊冪同款瘦腿減肥秘訣?輕鬆3步曲瘦腿瘦身法

? 簡單容易的瘦腿? 快過年了，沒有賺大錢的日子，實在不好意思拖著肥肥的軀體回家，因此，在前2個月下定決心一定要好好減肥，我上半身還好，下半身腿粗得像大象腿。 ??超級羨慕那些明星怎麼可以保持那麼苗條的身材，特別是楊冪，我的膜拜偶像，每次拍到大冷天有雙美美筷子腿，簡直拉！羨慕嫉妒呢。不知道在哪個新聞上看到她的瘦腿減肥法，我練了2個月，蠻有成效！ 秘訣1：壓一壓瘦腿曲線 雙手叉腰，一條腿向前做屈膝動作，當感覺另一條腿線條繃緊，換腿再試，一共3組,每組做10次。 秘訣2：臀腿雙修大絕招 雙手與肩伏撐在地面上，單膝要跪在地上，另外一條腿要慢慢的抬起來，然後再慢慢的落下！ 秘訣3：瘦腿*提臀一步搞定 兩手伏地，與肩同寬，抬起一條腿，注意肩背和腿部線條連成直線，一共3組,每組做10次。 上面給大家分享了瘦身運動，如果你有更有效的減肥運動可以交流一下哦。 瘦腿運動的同時配合飲食，效果更明顯~ ?亦舒堂桑葉荷葉茶，每天1-2杯，1茶包，可以飯前1個小時喝或是飯後1個小時喝都可以，我比較喜歡飯前喝，味道甘甜，有淡淡茶味， 感覺還可以接受，沒什麼拉肚子反應，喝了一個月也不太喜歡那些油膩食物。2個月下來瘦了15斤，挺意外的，接下來還是堅持。 還剩最後一個月，爭取把大肚子再減減，遠離小肚腩！