小暑時節做好這兩件事可保健身體！

小暑來了，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

小暑時節呢，氣象開始炎熱起來，極易造成我們情緒低落、心煩意亂、食欲不振，這些癥狀的出現恰恰的說明了我們的心臟沒有得到很好的保護。另一方面，由於小暑時節，正好是一個炎熱的多雨時節，而濕熱極易爆發皮膚病，所以小暑也是皮膚病的高發期。

所以，小暑養生要做好以下兩件事

多吃去熱食物

西瓜

夏天食用西瓜對於去熱有非常好的幫助，作為和夏天最搭配的食物，西瓜中的水分極多，豐富的水分能夠達到止渴的目的。

適當的食用西瓜還能夠有效的利尿，對於幫助消化也有非常好的效果，對於室外作業的人來說，食用西瓜還能夠吸收其中的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素等物質，有效的補充身體需要，為身體補充營養。

因而，在小暑不妨適當的食用西瓜，以此來保健身體。

黃瓜

不少人會說西瓜中的水分極高，其實不然，黃瓜中的水分絲毫不比西瓜中的水分少，在常見的蔬菜類食物中，黃瓜含水量高居首位。

在小暑的時候，適當的食用黃瓜對於去熱也有非常好的幫助，這是因為黃瓜屬於寒性的食物，適當的食用寒性食物對於清熱有非常好的幫助。

另外，在黃瓜中還有大量的纖維素，有非常好的促進腸道中食物的代謝作用，能夠促進腸道中腐壞物的排出，對於降低膽固醇也有一定的功效，能夠有效的緩解腸道不適癥狀。

因而，在小暑不妨適當的食用黃瓜，保健好身體。

綠豆湯

夏天熬一點綠豆湯，在感覺到口渴的時候喝一碗，不僅能夠解渴，而且能夠飽腹。綠豆作為寒性的食材，能夠幫助清熱解暑。

同時，綠豆還有解毒的功效，對於食用不正確的食物導致身體中毒素增多有不錯的緩解作用。

因而，在小暑不妨熬一點綠豆粥來食用，以此來保健身體。

保護好皮膚

小暑時節，濕熱是氣象溫度變化的主要特點，這個時候容易發生皮膚疾病，要是不重視這些，對於健康有一定的傷害。

預防皮炎

皮炎是夏天常見的皮膚疾病，對於皮膚敏感的人來說，常常會感覺到不適。這往往是因為陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害。

夏天溫度高，光線中的紫外線會更加強烈，一些對紫外線過敏的人來說，很容易患上日光性皮炎。

一般來說，減少紫外線強的時間外出次數，同時，在外出的時候，最好戴上遮陽傘及墨鏡，同時，在飲食上不要吃能夠發生光敏性反應的食物，例如，芹菜、菠菜、橘子、芒果等。

在外出前吃一些藥物也會發生光敏性反應，這樣的藥物包括：抗真菌葯、皮膚科外用藥等，服用這些藥物外出，對於皮膚其實也有不小的傷害。這樣的藥物最好也不要多服用。

痱子

痱子是夏天常見的皮膚急性炎症，一些皮膚敏感的人是非常容易發生痱子的，特別是兒童，在皮膚上更是會出現很多痱子。

痱子的出現往往是因為汗液毛孔被阻塞導致，夏天溫度高，排汗也多，當汗液把皮膚毛孔堵塞了，會造成毒素難以排除，進而會出現各種紅色的斑疹。

在這個時候可以加快室內的通風次數，同時，要注意皮膚的清潔，經常洗澡，對於去除汗液有幫助，適當的用一些痱子粉，也能夠預防痱子的發生。

有患者問：小暑是入伏嗎？是不是進入三伏天了？這裡簡單的回答一些關於小暑的問題。

小暑是入伏嗎？

不是；小暑不是入伏的標誌。小暑時節，雖然氣象慢慢炎熱起來了，但還沒到一年中最熱的時候。而三伏天是按照我國古代的「天支紀日法」確定的。每年夏至以後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。

今年的三伏日期：

初伏：7月12日---7月21日

中伏：7月22日---8月10日

末伏：8月11日---8月20日

冷氣機病是開冷氣機引起的？

冷氣機病的確是「冷氣機」引起的，主要是冷氣機房空氣過於乾燥，同時與室外存在溫差，極易引起疲憊，皮膚乾燥，手足麻木，抑或感冒發燒；

結束語：關於保護皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。

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