最最最最緩解便秘，軟軟嫩嫩味道棒，早餐這麼做簡單又快手

提到寶寶便秘，那肯定離不開一種食物——火龍果，尤其是紅心火龍果，富含膳食纖維，是緩解寶寶便秘必不可少的「法寶」，很多麻麻留言都說hin管用

火龍果富含膳食纖維，尤其是集中在火龍果籽中，能夠促進腸胃運動，緩解便秘癥狀~所以萌萌今天就給大家帶來了一道便秘寶寶的小福利食譜——火龍果鬆餅~

下面就跟著咱的萌煮達人@白菜一起來看看這道緩解便秘的快手鬆餅是如何做成的吧~

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火龍果鬆餅

食材表：

火龍果 / 半顆

麵粉 / 50g

雞蛋 / 1枚

詳細步驟看這裡

1、半個火龍果，碾碎成泥

非常囉嗦：如果有料理機的話，直接打成泥也可以，不需要加水哈

2、加一枚雞蛋，50ml麵粉

非常囉嗦：如果寶寶蛋清過敏，大家可以隻加蛋黃；或者不加雞蛋，加適量的水攪拌也ok

3、攪拌均勻，不要太稀

非常囉嗦：下面這張圖片來自萌煮達人@Libby，特彆強調一下(=?ω?=)

4、不粘鍋開小火，攪拌均勻後舀一杓滴在鍋上，表面有氣泡之後即可翻面，等兩面成型後就可以吃啦~

非常囉嗦：這裡不需要刷油哈，當然如果你想刷也沒有問題；關於寶寶鍋的推薦，可以差看咱們之前的文章《寶寶鍋》

5、撒上一點椰蓉更加美（沒有可不撒）

6、完美

小貼士tips

1、預防便秘的話，火龍果也可以換成西梅、蘋果、玉米、南瓜等，不過效果最明顯還屬火龍果哈~

2、火龍果的纖維素主要存在於火龍果籽中，所以如果是為了緩解便秘，不要把籽過濾掉喲~

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這款鬆餅較為鬆軟嫩，推薦9個月以上的寶寶嘗試哈，如果是小月齡寶寶便秘的話，可以將火龍果打成泥，直接搭配粥或者米糊吃也是可以的~

當然用火龍果緩解寶寶便秘並不是長久之計，更重要的養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果多飲水，然後讓寶寶多運動，便秘情況就消失於未然啦~

關於#緩解便秘#的食譜，咱們之前還發過《奶香玉米烙》《火龍果班戟》《玉米蔬菜羹》等，大家都可以試一試哈~