炎炎夏日，護陽養心千萬不能少！

學中醫的人都知道，中醫就是硏究人體與「天時地利人和」的關係的一門高深學問。按照中醫「陰陽五行」學說，夏季在五行中為「火」之義；人體心、肝、脾、肺、腎「五臟」的心，在五行中屬火。炎熱的夏季，人們喜冷飮、貪涼，易造成脾胃陽氣損傷，脾惡濕喜燥，易被濕熱所蘊，寒濕所困，導致脾胃陽氣不振，消化吸納不利。

立夏起，氣溫逐漸升高，人體的汗液排泄量大而耗損心陰，同時損傷心陽。在中醫中有「汗為心液」之說，心陰心陽損耗可誘發心腦血管疾病，高溫濕熱可引發中暑而損心陽。從西醫角度來講，夏季溫度使人體功能減退，心臟供血不足，引發代謝、內分泌、體溫調節等系統失調，易產生多種疾病。

《黃帝內經》提到「冬至陽生，夏至陰生」的轉化理論。陽生陰長，陰生陽長，人體的陽氣有如天與日，在陽氣極盛且浮越在外之時，也是陰液極易受到灼熱損傷及陰寒滋生或侵襲之時，養護具有神明之功的「心」，以及具有運化輸布之能的脾胃「陽氣」，自然顯得很重要了。

怎樣養心護陽而平安度過夏季呢？

一、古代養生家嵇康說「夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心」；民間素有「心靜自然涼」、「心靜少煩悶」之說，說明心神調養的重點在於戒躁戒怒、神清氣和。

二、調整起居時間，注重飮食調節。應四時變化，晚睡早起，中午陽氣旺盛時盡量午休，以養足心氣、解疲勞。居室宜清涼，保持室內外溫差不要太大。飮食方面，因夏季屬火又多濕，暑溫、暑熱之邪易傷人，飲食上可依「苦可養心」、「苦可燥濕」，適當多吃苦瓜等帶苦味之品，或甘淡利濕的冬瓜、黃瓜、茄子、赤小豆、絲瓜、西瓜、綠豆等偏涼之品。夏日納涼，冷飮較多，需護扶脾胃陽氣，可適當吃些生薑、蔥、蒜等溫散寒濕，如薏苡仁、茯苓、山藥等。或以霍香、佩蘭化濕醒脾；參須、荷葉清暑益氣，生津止渴。