為何「肝硬化」越來越多？提醒：身體發出這3大信號，最好去查查

肝硬化，是一種比較嚴重的肝臟疾病，病程長，治療難，給患者的經濟、心理，帶來雙重負擔。

健康人的肝臟，應該是柔軟，並且富有彈性，摸起來像嘴唇一樣。

而一旦，肝臟發生病變，會逐漸出現肝纖維化、肝硬化，導致肝臟「變硬」。

為何「肝硬化」越來越多？

離不開這三大原因：

其一，病毒性肝炎

根據數據統計，約80%的肝硬化，由病毒性肝炎發展而來。

其中，又以乙型肝炎和丙型肝炎為主。

因此，病毒性肝炎的防治尤為重要，切莫忽視。

其二，喝酒

約15%肝硬化者，是因長期大量地喝酒所致。

而近年來，酒精性肝硬化的人數，正在增加，從 2000 年到 2015 年，我國酒精性肝硬化患病率從 2.27％ 增加到 8.74％。

研究表明，長期大量飲酒 5 年以上，男性每日攝入乙醇量超過 40g ，女性超過 20g（換算成 50° 白酒，就是男性每日超過 80 ml，女性 40 ml）酒精性肝硬化的風險會明顯增加。

其三，脂肪肝

近年來，脂肪肝高發，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，並且越來越年輕化。

然而，脂肪肝，可以說是肝硬化的「序曲」。

脂肪肝，也就是肝細胞內，堆積了大量的脂肪，時間久了，便會使其血液、氧氣供應及自身代謝，均會受到影響，造成肝細胞腫脹、炎症浸潤及變性壞死，容易導致肝臟纖維增生，最終導致肝硬化。

提醒：身體發出這3大信號，最好去查查

信號1，臉部，臉消瘦、面黝黑

健康國人的臉色，應該是紅黃隱隱，明潤含蓄。

一旦，發現臉色黝黑，臉頰消瘦，眼睛周圍皮膚變得晦暗發黑，此時，最好去檢查一下。

約1/3以上患慢性肝炎，或肝硬化者，由於肝功能減退，會導致黑色素生成增多，進而出現上述情況。

此時，最好及時檢查一下肝臟，切莫拖到晚期。

信號2，眼部，出現黃疸

眼鞏膜發黃，或者是皮膚髮黃，出現「黃疸」癥狀，要高度警惕是肝硬化來了。

約五成肝硬化者，會出現這類情況。

主要是因為，肝臟功能受損，導致膽汁無法排出體外，進而膽紅素升高所致。

信號3，皮膚，出現肝掌、蜘蛛痣

肝掌，蜘蛛痣，多是肝硬化的一種外在表現。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

當肝細胞代償功能減退，便會減弱雌激素的滅活能力，增高了體內雌激素水準，此時，在皮膚上會出現一系列的癥狀，蜘蛛痣，肝掌等。

因此，當手掌，胳膊，前胸等皮膚上，出現類似「蜘蛛痣」的小紅點時，一定要及時檢查，切莫忽視。

保護肝臟，防肝硬化，生活中，做好四件事

第一件：排肝毒，多喝茶

肝臟，負責人體的解毒排毒工作，一旦肝臟受損，便會容易導致毒素無法及時排出，堆積在肝內，損害肝臟健康。

因此，經常給肝臟排排毒，十分有必要，多喝茶，是最簡單有效的方式。

金玉蘭葉茶，護肝排毒，還能預防肝損傷。

金玉蘭，是一種從歐洲引入國內的葯食兩用植物，被收錄到《藥典》中。

用金玉蘭葉子，泡水代茶飲，可很好的保護肝臟健康。

研究表明，其有效物質，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，保護肝臟，可清肝利膽。

黃花苗根茶，排肝毒，提高肝臟解毒能力。

黃花苗，很多人都十分熟悉，隨處可見的小植物，有著很高的藥用價值。

很多人又稱它為「排毒草」，同期泡水喝，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇類物質，能夠使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，還可以拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

第二件：補肝臟，重飲食

肝臟，具有強大的代償功能，但肝臟的自我修復，需要營養素的參與。

日常飲食上，多注意補充肝臟喜歡的營養素，可幫助肝臟更好的自我修復。

蛋白質，是不可缺少的營養物質之一。

肝臟的自我休息，需要蛋白質的參與，尤其是優質蛋白質，可提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

蛋類、魚類、豆類及豆製品，奶製品等，要適當的多補充一些，正常人群，每日優質蛋白攝入量應在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。

此外，維生素類，也必不可少。

維生素A，可修復肝功能，維生素B，能加速物質代謝，修復肝功能、防止肝脂肪變性。

此外，B族維生素，能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

新鮮的蔬果，堅果、豆類、糙米、家禽等，適當多吃點，可補充維生素。

第三件：養肝血，保睡眠

保證好的睡眠，養護肝血，對於肝臟健康，十分重要。

人臥，則血歸於肝，人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。

良好的睡眠，也可以讓肝臟很好的自我修復與休息。

如果，長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液迴流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。

所以，養護肝血，保證規律充足的睡眠，一定要記牢。

第四件：強肝氣，通肝經

肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。

強肝氣，就要先疏通肝經，此時，要注意做好一個推字。

推腳，先左腳後右腳，從腳背處，沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

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推腿，雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

呵護肝臟，還要做好這幾點：

1、睡前不玩手機，以免久視傷肝血，影響睡眠，損害肝臟健康。

2、晚飯後，散散步，可促進肝臟排毒，有益肝臟健康。

3、多歡笑，疏肝解鬱，有助於肝氣的抒發。

4、少生氣，以免肝氣鬱結，損害肝臟健康。

5、少喝酒，不抽煙，給肝臟減壓力。

6、少吃辛辣食物，以免肝火過旺。

7、多吃綠色食物，有助於肝氣抒發，還可提高肝臟解毒能力。

8、變質食物，要扔掉，如變苦的花生、哈喇味的食用油、腐爛的蘋果等。

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