香蕉是腸道「潤滑劑」，但4類人少吃點，可能加重腸胃負擔！

香蕉是生活中十分常見的水果，它裡面有十分豐富的蛋白質，可以保護我們的腸道，另外，香蕉中有果膠和一些礦物質鉀，經常食用可以抑製胃酸的分泌，這樣就可以減少胃酸對胃黏膜的傷害，進而保護到胃部。除此之外，它還有我們熟知的排便的功能，這是因為香蕉中有很多纖維素，這些物質可以促進腸道的代謝。

吃香蕉雖然有很多好處，然而並不是所有人都適合吃香蕉的，以下4種人不建議吃香蕉。

第一、糖尿病人

香蕉中的糖分含量非常高，佔據整個香蕉的5分之一。糖尿病人最怕的就是血糖高，如果強行食用過度的香蕉，會加重病情。

第二、脾胃比較虛弱的人

脾胃虛弱的人最忌諱涼性的水果，然而香蕉就是典型的涼性水果。所以平時最好不要吃香蕉，容易加重體寒，對身體有一定的傷害。

第三種、對香蕉過敏

原本就對香蕉過敏的人，千萬別冒險去吃香蕉。多愛吃也不能拿自己的性命開玩笑。

第四種：腹瀉患者

腹瀉的人本身就比較虛弱，腸道也很脆弱。而香蕉有促進排便的作用，這個作用不像整腸丸，通過排泄來緩解病情，香蕉只是簡單的排出廢物。這個時候再食用香蕉，肯定會讓腹瀉的情況變的更嚴重。

除了以上4種特殊人群，普通人也應該注意這幾點

1. 不要空腹吃香蕉

香蕉中的糖分非常多，空腹時身體處於「空虛」狀態，這時吃香蕉很容易傷害胃黏膜，最後出現腹瀉、肚子疼痛等問題。所以建議平時選擇吃飯30分鐘以後再吃香蕉，或者是在兩餐之間食用。

2. 不可過量食用

香蕉的好處非常多，但是食用過多會危害健康。一方面是腸胃的工作量加大，無法及時消化和分解這些物質，實在承受不了就會出現腸胃方面的疾病。另一方面是這些無法消化的廢物，殘留在體內，容易形成脂肪，不僅對體內有害還會影響人的外貌。所以建議每人每天食用香蕉，控制在2根以內。

3. 香蕉熟吃

香蕉生吃是很常見的，但是煮熟很多人卻接受不了。實際上煮熟後的香蕉很美味，做成菜，或者放入粥中都可以。生吃比較簡單和便捷，也是一種可行的吃法。

以上就是對香蕉吃法以及禁忌的介紹，希望能對你起到一定的幫助。