幼兒可以喝茶嗎？

幼兒指三到六七歲的小孩子。喝茶對於成年人而言大有裨益，有利消化並且可以提神，但對小寶寶們來說，由於其特殊的生理條件，喝茶很容易造成一些不良影響。接下來將為您詳解，兒童不宜喝茶的原因以及兒童喝茶應注意的問題。

1、對寶寶的神經系統發育造成影響

因為茶裡含有茶鹼等物質，很容易令人的中樞神經系統產生興奮，而嬰幼兒的身體正處於發育階段，各神經系統對於具有興奮作用的物質抑製能力較弱，不能像成人那樣能夠進行有效的調節。所以，寶寶喝茶後，會出現心跳加快的現象，有可能導致體力消耗過大。如果是在晚上喝茶，還會使寶寶鹼會使寶寶變得興奮、尿多、睡眠不安等，還會引起消化道黏膜收縮，造成消化不良，影響睡眠，進而影響寶寶發育。

2、加重寶寶的腸胃負擔

寶寶的腸胃還處於發育階段，現在喝茶會增加寶寶腸胃的負擔。寶寶現在主要應以喝白開水為主或者添加一些自己榨的鮮果汁，另外還可以給寶寶增加一些維生素。飲食要合理均衡。

3、干擾寶寶對其他營養的吸收

一般的茶都有利尿功能，茶葉中因含有大量鞣酸，兒童喝茶後，在利尿過程中，鞣酸和茶鹼還會造成鈣、磷等礦物質的流失，干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的等營養元素的吸收，從而導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質，從而影響其正常的生長髮育。

4、容易引起貧血

根據對以色列小孩的研究發現，這邊的小孩普遍不但血紅蛋白值較低外，其紅細胞的數目也比較少。而造成這個的原因，是因為在以色列，人們都有讓小兒喝茶的習慣。大量的科學實驗證明，茶可以影響牛奶、蔬菜、營養藥物中鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。嬰幼兒正處於發育階段，需要的鐵要比成人多幾倍，有調查表明，國外有飲茶習慣的嬰幼兒，有32.6%的嬰幼兒患貧血症，而不飲茶的嬰幼兒患貧血症的隻佔3.5%。所以嬰幼兒飲茶要比成人更容易造成缺鐵性貧血。特別是在我國這樣以穀類、蔬菜為主要食物，又特別喜愛喝茶的國家裡更應該注意這個問題。

那麼到底什麼時候可以喝茶呢？適齡兒童喝茶有什麼好處？

對於6歲以上的孩子，有專家強調，父母要根據不同體質、不同地區在不同季節選擇不同的茶葉來給孩子喝。

還要注意茶葉性偏涼，喝多了反而會導致孩子消化不良，尤其對於體質偏寒的孩子，所以喝茶不要過量。

並且不同地區的氣候條件不同，適宜飲茶的量也不同，如北方地區比較乾燥，多喝點茶能給身體補充更多的水分，也有清燥祛火的作用。

喝茶能促進兒童消化、增進食慾。小孩往往比較貪食，過飽現象時常發生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

此外，喝茶或者飯後用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發生，因為一般茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

兒童飲茶講究適度

還要提醒各位家長，飯前喝茶會沖淡胃液，影響食物消化；飯後喝茶會影響食物中蛋白質及某些微量元素的吸收，不利於孩子的生長髮育。

所以最好在飯後半小時後再讓孩子喝茶。

一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲。

父母還需根據不同季節來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶；春秋季節可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等；冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發酵類茶。

喝飲料不如喝茶

許多小朋友喜歡喝商店裡賣的各種飲料，尤其是軟飲料裡面含有過多的糖分，長期大量飲用容易造成小朋友齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動症、學習障礙等問題。

相對比飲料，更建議家長培養孩子喝茶的習慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對孩子的生長髮育都是有益的。

此外，喝茶或者飯後用茶水漱口能夠預防兒童齲齒的發生，因為一般茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。（來源：喝茶的學問；圖片來源：南茗佳人）

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