職場和家庭雙角色，新時代媽媽有心聲

現如今， 新時代的職場媽媽們不僅在創造更多的社會價值，同時也承受著更大的壓力。她們是職場女性，是媽媽、是妻子、是兒媳婦。作為職場人士，她們早出晚歸，摸爬滾打，承擔著絲毫不遜於男性的責任；作為媽媽、妻子、兒媳婦 ，她們承擔傳統角色賦予的家務勞作、養育孩子、贍養老人等一切職能。她們"左手帶娃右手養家"。

職場媽媽隨時隨地轉換著母親和職場女性兩種身份，貢獻著自己的精力和能量。忙碌成了職場媽媽每天的主旋律。有數據平台曾統計，這樣的雙面人生給她們帶來極大的壓力，有的時候甚至會讓她們感到無所適從。

在長期的忙碌中，很多媽媽被繁雜的事務纏身，很容易產生疲倦、易怒、抑鬱等不良情緒。更有甚者直接發展為抑鬱症。毫無疑問，職場媽媽這個群體是抑鬱症的高危人群之一。今天我們就來聚焦這個群體患抑鬱症的相關問題

可能導致職場媽媽抑鬱的原因

職場媽媽的抑鬱往往是由多方面的原因導致的。

1. 生理因素

生產後體內激素的變化，會讓讓職場媽媽們心情低落，敏感、脆弱。

2. 生活方式的變化

在工作與育兒的"夾縫中求生存"，沒有時間去看電影，沒有時間逛街，除了上班就是帶娃，每天晚上能夠睡滿4個小時就"幸福得想哭"。不再走在潮流時尚的尖端，變得不修邊幅，不再有自我。

3. 社會環境

日常生活中的壓力，比如家人的健康問題，家庭糾紛等帶來的壓力。工作的壓力，包括重回職場的工作壓力、競爭壓力，同事之間的人際壓力，生活和工作的平衡等。這些都有可能是壓垮職場媽媽，使她患上抑鬱症的最後一根稻草。

4. 個人病史

既往有抑鬱症病史，也是引起職場媽媽抑鬱的顯著因素。

5. 母親形象

初為人母的某些技能和知識欠缺，產生的無能感、失敗和孤立感。這也可能會造成深度情緒困擾。

徵兆和癥狀

職場媽媽如何幫助自己實現自我救贖

你所能做的最重要的事就是相信自己會好起來，並尋求幫助。立即向家人、向專業的醫療機構尋求幫助。

去參加一些社會活動

例如媽媽互助群、育兒群。情況相似的媽媽們能夠提供情感和實際支持。

心理輔導

假如你出現抑鬱，請及時向專業的醫療機構尋求幫助。

藥物治療

關於抑鬱症的藥物治療不盡相同。這通常涉及抗抑鬱葯的使用。

要記住，你可能需要兩周或更長時間，才能感到藥物發揮療效。抑鬱症消除後，你也許需要持續用藥多達 6 個月。如果使用正確，抗抑鬱葯並不會使人上癮。

住院治療

必要時可以短期住院治療。

如果你的家人或朋友是一位患抑鬱症的職場媽媽：

特別寫給伴侶和新爸爸的話

濃情五月，陽光正好，祝福天下的媽媽健康永遠！