長痘痘不要慌，記住這幾點讓你遠離青春痘！

青春痘的學名叫痤瘡，又名粉刺、暗瘡、面瘡，是皮膚科常見的一種疾病，通常發於12-25歲人的臉部、前胸、背部等皮脂腺分布多的地方。

女性常在每次月經來潮前使痤瘡加重，體內雄性激素水準增高，使皮脂腺分泌增多，聚積於毛囊內不易排出，致使毛囊栓塞形成粉刺。

原存在於毛囊內的痤瘡棒狀桿菌在厭氧條件下得以繁殖，產生溶脂酶，分解皮脂中的三酸甘油脂，釋放出遊離脂肪酸，刺激毛囊引起炎症，進一步使毛囊壁受損而破裂，引起毛囊周圍炎症形成痤瘡。

明白青春痘生長的原因後，下面我們再來看看青春痘會受到哪些原因的影響，這裡的影響主要也是分為六點，分別是：

1.內分泌：病人常可注意到月經來前病灶惡化。

2.食物：如花生、巧克力、油炸食物對某些病人有惡化影響。

3.情緒：如緊張、焦慮、睡眠不足。

4.氣候：日曬、濕度過高有些病人會惡化。

5.化學藥品：如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核葯等，都可能引起青春痘。

那麼青春痘該怎麼調理呢？

1. 多喝水

水是人體不可缺少的物質之一，青春痘的生長跟皮膚油脂分泌過多有關，而皮膚外表出油越多，則代表皮膚內越缺水，因此平時應該多注重皮膚的補水工作，最簡單有效直接的方式就是多喝水。

2. 多吃蔬菜水果

蔬菜水果中不僅蘊含豐富的水分和營養，同時還有令皮膚保持年輕嫩滑的維生素，其中維生素C和維生素E對皮膚的健康最有作用，因此在進食水果和蔬菜時，可挑選含這兩種維生素多的食物。

3. 保持健康的生活習慣

內分泌失調是導致長青春痘的主要原因之一，而熬夜是導致內分泌失調的主要原因，超過22點後沒睡覺，人體就無法進行正常排毒，長期熬夜會導致青春痘暴漲，所以想要青春痘好的快，必須早睡早起，搭配適當的運動，效果會更好。

要注意的是，日常護理要用溫和的產品洗面，切忌使用鹼性太強的產品，這樣才能控制皮膚的油脂含量。

如果出現較為嚴重的癥狀，應及時就醫，以免惡化病情。