警醒丨孕婦被圍攻導致情緒失控帶自閉症兒子自殺

社會心理關愛丨如何管理情緒避免不必要的慘案

12月25日，廣州市一名30多歲的孕婦和一名7歲男童在家中燒炭自殺。孩子患有自閉症，事發十幾天前，曾在幼稚園與女同學發生推搡事件。女同學回家告訴家長後，家長到幼稚園投訴，並在家長群引發熱議。期間，男童的媽媽也就是自殺的孕婦在家長群透露自己的孩子患有自閉症，並由此引發部分家長的過激反映。孕婦感覺自己被圍攻導致情緒崩潰，遂採取極端的方式帶著兒子燒炭自殺。

三條生命就這樣離開了世界，如此極端的方式讓人觸目驚心。翻開新聞網頁，類似的新聞比比皆是。多少情緒崩潰的母親，多少無辜的孩子，就在看似平常卻無法承受的傷痛中選擇了離開。而這樣的決絕，再一次提醒我們：心理健康的普及與推廣已經到了刻不容緩的階段。

如果幼稚園的負責人懂一點心理學的知識，就會在接到家長投訴後更為妥善地處理，安撫雙方家長並採取更為適合的方式平息這件事。

如果其他的家長們懂一點心理學的知識，就會對患有自閉症的男童有一份接納，同時也會預想到孕婦在過激言語的攻擊下可能會產生的後果。

如果孕婦自己懂一點心理學知識，就會在情緒不良時就及時調整，哪怕無法自行調整，也會懂得向家人尋求安慰或向專業的心理顧問師尋求幫助。

上述三個如果，若有一個成立，這樁慘劇可能就不會發生。

然而，這個世界沒有如果。

作為度麥學苑心理關愛中心專業的心理顧問師，我接待過的來訪者中，因情緒狀態前來顧問的女性居多。相對於男性，她們情緒敏感，情感細膩，很容易受到環境和他人的影響而產生情緒情感問題。

在陪伴她們成長的過程中，我感受到：女性情緒狀態不穩定、容易產生情緒困擾的根源，來源於女性對自己的忽視和對他人的過度在意。因此，要幫助女性走出情緒的困擾，最重要的一點就是幫助她們關注自己，在提升心理能量的同時，學會解讀情緒並調整情緒。

大多數人對情緒的認識有兩個致命的誤區：一是情緒分「好壞」，二是控制「壞情緒」。

在我們的日常生活中，情緒的分類方式通常是：好情緒和壞情緒，正面情緒和負面情緒，積極情緒和消極情緒。其實，所謂的好與壞、正與負、積極與消極不過是我們對待情緒看法而已，情緒本身都是有意義的，它的到來不過是一種提醒，一種警示而已。

確切地說，情緒本身不會對我們造成困擾，真正困擾我們的是對待情緒的方式。對於好的、正面的、積極的情緒，我們是喜歡的、接納的；相反，對於壞的、負面的、消極的情緒，我們是排斥的、控制的。喜歡和接納會情緒會讓我們感受到舒適和放鬆，而排斥和控制卻會使本來沒有力量的情緒積聚力量並發起「反攻」。

正所謂「越排斥越接近、越控制越反彈」，我們對所謂「壞情緒」的處理方式，才導致了情緒對我們的「有效反擊」。只有當我們放下排斥和控制，情緒才會成為我們的朋友，幫助我們更好的做自己。

哪一份「壞情緒」沒有意義呢？

焦慮提醒我們行動，痛苦促進我們成長，恐懼保障我們安全。

只要我們能正確認識它們，這些「壞情緒」就會成為我們成長的動力而不是阻力。所以，作為女性，我們需要——

學一點心理學知識，好好關注自己；懂一點情緒管理，正確應對情緒；留心周圍人的情緒狀態，做到不被人傷害也不傷害他人；遇到無法處理的情緒和無法解決的問題，懂得向專業的心理顧問師求助。

若所有的女性朋友能學會關注自己，並懂得管理情緒，那這個世界一定會少一些傷痛、多一些快樂，並因此而變得更加美麗。