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上班族必備的5種水果，防輻射！

2小時前

上班族天天對著電腦，不光傷眼睛而且還有輻射，電磁輻射容易傷害皮膚，而對孕婦的傷害就更不用說了。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的，防輻射除了擺放植物，防輻射服，使用護膚品之外，一些飲食調理也是能起到防輻射作用的，一起來看看都有哪些水果吧！

1、橘子

橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

2、芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。 而且芒果中的胡蘿蔔素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發生癌變。而對於長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什麼水果防輻射的問題上，芒果也是必須要多吃的。

3、蘋果

含豐富的維生素A和胡蘿蔔素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A，看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。

涼拌海帶絲

擴展閱讀：抵製亞健康 5種食物防輻射

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上班族必備的5種水果，防輻射！

2小時前

4、奇異果

維生素之王奇異果(奇異果)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。另外，奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃圾。

5、櫻桃

要想增強人體自身防輻射的作用，那麼在平時生活中就必須要多補充些番茄紅素，只有這樣才能增強人體的抗輻射能力。

番茄紅素這類營養物質除了在番茄中極為豐富之外，在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富，專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿蔔素中最強的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

泡椒黑木耳

擴展閱讀：防輻射食譜

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