吃芒果能減肥嗎？孕婦能吃芒果嗎？

>

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 吃芒果能減肥嗎？孕婦能吃芒果嗎？

吃芒果能減肥嗎？孕婦能吃芒果嗎？

12分鐘前

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。那麼早上空腹可以吃芒果嗎？下面一起來看看吧。

1、早上空腹吃芒果好嗎

不建議虛寒體質及患有糖尿病、腸胃疾病的人空腹食用芒果。 芒果味甘、酸，有清熱利尿、健胃止嘔等功效，一般人群都可以空腹食用，但不建議虛寒體質或患有腸胃疾病的人空腹食用，畢竟芒果性涼，空腹食用容易刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等問題；也不建議患有糖尿病的人群空腹食用芒果，容易導致病情加重。此外，最好不要長期空腹吃太甜的芒果，容易引起血糖驟然升高，誘導糖尿病。

2、芒果什麼時候吃最好

季節

按一年四季來看，芒果在5月份的時候就已經開始成熟了，此時的芒果屬於自然成熟的，新鮮營養、氣味芳香、美味多汁，一般5-7月份是芒果的最佳食用時期。

時刻

①上午十點左右 人體在上午十點左右陽氣生髮，可以最大程度的吸收芒果中的營養成分，補充營養及維生素。

②飯後一小時 芒果中的膳食纖維含量豐富，飯後一小時食用芒果可以幫助食物的消化及吸收，避免出現積食、消化不良等問題。

椰香黑米水果粥

擴展閱讀：芒果的食用大全

• 美食天下首頁
• 菜單
• 食材
• 珍選
• 健康
• 專題
• 社區
• 話題
• 活動
• 搜索

• 烘焙媽媽派

客戶端

美食天下健康

健康首頁頭條排行食療食補

• 首頁
• 飲食常識
• 瘦身美容
• 母嬰飲食
• 食療食補
• 食物檔案
• 營養手冊
• 健康專欄
• 瀏覽所有文章

家常菜單   手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 吃芒果能減肥嗎？孕婦能吃芒果嗎？

吃芒果能減肥嗎？孕婦能吃芒果嗎？

13分鐘前

3、吃芒果可以減肥嗎

吃芒果減肥僅對由濕、痰、水滯所致的肥胖才有效。 芒果是熱帶水果之王，含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素A、C等，營養價值是沒的說的，中醫對芒果記載的功效如「芒果可化痰，健脾胃，利水道」。

除此之外，吃芒果可增加腸胃的蠕動，促排便排毒，所以針對於因為濕、痰、水滯所致的肥胖，吃芒果減肥是有一定作用的。

4、孕婦可以吃芒果嗎

孕婦能吃芒果，適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

椰汁芒果紅茶凍

擴展閱讀：繽紛夏季，芒果狂想曲

您可能還喜歡：

盤點芒果的5大營養價值

經常吃芒果，容易上火嗎？

芒果營養豐富 美容又養顏

芒果營養多 3大飲食禁忌要知道