男性更年期抑鬱症

論爸爸帶孩子的好處：

可以預防男性更年期抑鬱症

與溫柔似水的女性相比，

男性總給人以千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風的堅韌、剛強之感。

特別是中年男人，

更是家庭的參天大樹、社會的中流砥柱

然而，

現實中，

不少男人到中年就變得鬱鬱寡歡、悶悶不樂。

無他，

這很可能是患上了 男性更年期抑鬱症

不是搞笑吧，

只聽過女性有更年期，

男性居然也有更年期抑鬱症？

顧名思義，

男性更年期抑鬱症就是男性在由中年過渡到老年的時期，

即更年期患上的抑鬱症。

這個時期，

男性身體機能下降，

承受著巨大的家庭、職場壓力，

但又常常有苦說不出、有淚不輕流，

久而久之引發了男性更年期抑鬱症。

正如張愛玲所寫：

中年以後的男人，

時常會覺得孤獨，

因為他一睜開眼睛，

周圍都是要依靠他的人，

卻沒有他可以依靠的人

怪不得大家都說，

張愛玲太了解男人了，

把男人都看透了……

男性更年期抑鬱症主要表現為：

1、脾氣暴躁，易被激怒。

與女性相比，男性的情緒本身就比較激烈，

處於更年期的男性更是如此。

2、經常抱怨、發牢騷。

年輕時，

男人身強力壯、思維活躍，

感覺通過努力可以改變世界；

然而到了更年期後，

有些男性發現很多現實問題自己無法解決，

並習慣將不如意與失敗歸咎於某些外部因素，於是經常抱怨、發牢騷，凡事都愛斤斤計較。

3、逃避人際交往，心事重重。

更年期男性如果面對工作失意、事業受挫等問題，

而又無法及時疏導自己的心理，

就有可能選擇逃避，

表現為逃避人際交往活動，

顯得心事重重，

對生活提不起興趣，

甚至出現壓抑、抑鬱等情緒。

積極參加親子活動，不僅能加深與孩子的親情，還能避免抑鬱症的發生。

1、減緩心理壓力。

男性天性愛玩，

但隨著年齡增長，

這一天性逐漸被淡化。

而多陪孩子玩耍，

能使男性重新沉浸在遊戲的氛圍中，

進而緩解了心理壓力，

改善了抑鬱的心情。

2、宣洩負面情緒。

在社會交往中，

男性為了維護自身形象，

常常壓抑很多負面的情緒。

而參加親子活動則幫助男性擺脫了規矩的束縛，

於是各種負面情緒得以釋放。

3、調整個人信念。

對於多數人而言，

工作是為了更好地生活。

與孩子的交往能促進男性回歸家庭、回歸生活，

進而調整個人的信念，

堅定理想，

找到人生意義。

還有什麼辦法可以預防男性抑鬱症呢？

適當參與體育運動、

學習心理放鬆方式、

增加人際交往活動、

保持樂觀積極心態、

找到個人興趣愛好。

這些都可以預防抑鬱症、緩解抑鬱情緒。

但如果負面情緒影響到了日常工作、生活，

危害了家庭關係，

同時自我調節及家人疏導等又效果不佳，

要及時尋求心理醫生的幫助。