來源：MK涼涼
頸紋，是破壞美頸的罪魁禍首，不僅會破壞頸部線條，而且會讓人顯老，說一條頸紋讓人看上去老10歲也不誇張。
當我提起這個問題，也立時引起了辦公室的小姐姐們的共鳴：真的，頸紋這個煩人的小妖精真的太難搞了！到底怎樣才能擺脫它呢？
今天我就來為大家做一個頸紋的小科普，跟大家分享一下對付頸紋，有什麽好的預防或者治療的方法。
在了解頸紋是怎麽產生之前，首先我們先來了解一下頸部的淺層肌肉構造。
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淺層肌肉主要是“擴頸肌”，基本上它的主要功用就是“表情的一部分”。而擴頸肌的肌腱們會從下頷延伸到鎖骨，因此擴頸肌收縮過度的人會出現“垂直頸紋”，也就是傳說中的“火雞脖”[1]。
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而至於橫向頸紋，又可以分為原發性頸紋和繼發性頸紋。
原發性頸紋，就是天生的頸紋。其實幾乎每個人出生的時候脖子上就有一道道的皮膚紋路，只是不同的人深淺不同而已。令人悲傷的是，這種原發性的頸紋是沒有辦法消除的，對於這種情況，我們只能好好保養和預防，防止這些頸紋變寬變深。
而繼發性頸紋，則都是後天形成的。主要的形成原因有以下：
1.皮膚老化
我們人體頸部的皮膚非常脆弱。頸部的皮膚比面部的皮膚還要薄，大概只有面部皮膚的2/3，皮質油脂分泌都比面部差[2]。
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當頸部皮膚真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白流失的時候，就會形成凹陷，久而久之，頸部的乾紋就會變成頸紋[1]。這就是老化型頸紋的形成原因。
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2.脂肪堆積
因為遺傳、肥胖等因素，導致皮下脂肪過多並在脖頸處堆積，最後就會擠壓形成一圈一圈的皺紋。
這種脂肪型頸紋的解決方案倒也簡單粗暴，那就是——減肥！祛脂！
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3.長期不良姿勢
由於擴頸肌運動的時候會牽引到周圍許多肌肉纖維組織，因此長期的不良姿勢也會導致頸紋，比如長期低頭玩手機，或者過度的伸展和拉伸運動，會使擴頸肌及周圍肌肉進行收縮運動，形成褶皺，久而久之這些褶皺便形成了姿勢型頸紋。
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當你轉動脖子的時候才能看到的紋路叫動態紋，當你靜止不動時還能看見的紋路就叫靜態紋。
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在人體老化的過程中，皮膚上的動態紋很有可能會逐漸轉化為靜態紋，也就是說即使你不動脖頸上也能看到很多皺紋。
當然頸紋的形成通常不是單一因素，而是以上多種因素綜合影響的結果，所以想要預防頸紋，也要從多個方面進行保養和治療。
（1）避免持續低頭或過度伸展
長期不良的姿勢，不僅會導致頸椎等方面的健康問題，前邊我們也已經說過，還會造成姿勢型頸紋。
頸紋最愛找上“低頭族”，因此，真的別老再低頭玩手機啦！可以試試手機和臉持平的姿勢。
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至於辦公久坐一族，也要注意自己的坐姿，同時每隔一段時間就應該適度活動下自己的頸部。正確的辦公姿勢不僅預防頸紋，還能保護脊椎。
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另外，也不要經常做一些對頸部拉伸很大的動作，那樣久而久之也容易形成頸紋。
（2）避免不當的睡姿
除了日常的姿勢，睡姿不當也容易造成頸紋變深。比如，側睡或者俯臥都會給頸椎帶來額外的壓力。
另外，枕頭過高或是過低，也會給人的頸部及其皮膚帶來過多的壓力，使頸紋加深。
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因此，挑選一個高度適合、符合自己頸椎生理弧度的枕頭就顯得非常重要了。
推薦買一個如下圖那種有護頸曲線的枕頭，那樣睡起來對頸椎的壓力會小很多。
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防曬有多重要我們已經叨叨過很多次了~
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紫外線對我們的皮膚會造成很大的傷害，陽光是造成皮膚老化的元凶之一。而我們的頸部肌膚比臉部肌膚更薄更脆弱，所以各位小仙女們塗防曬真的不要偷懶漏塗脖子啊！
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造成臉部和頸部膚色不均是一回事，重點是使真皮層中的膠原蛋白變性，皮膚結締組織失去彈性和力量，使頸部肌膚下垂和產生皺紋[2]。
所以，外出一定要注意防曬。不僅物理防曬（太陽傘、防曬衫等）要裝備好，為了更全面的保護我們的肌膚，頸部的防曬霜也不能偷懶不塗。
好用的防曬霜種草可以看看之前發過的這篇文章：《大碗便宜又好用的身體防曬，這7款一直在回購！》。
過度乾燥會使皮膚衰老，因此，做好頸部肌膚的保濕也是預防頸紋的基礎工作。
有人主張在塗抹面霜等臉部護膚品的時候順便塗抹脖子，不過，由於頸部的肌膚條件還是略不同與臉部，用在臉部的東西頸部未必能很好地吸收，因此，我還是建議大家採用專門的頸霜產品，針對性更強一些。
頸霜一般不僅具有基礎的保濕功能，還含有能夠促進和刺激膠原蛋白生長的成分，長期堅持下來，不僅可以預防新的頸紋的出現，也可以淡化那麽一丟丟丟頸紋。
以下推薦幾款我或者身邊的朋友用過而且口碑比較好的頸霜：
圖：ins@manemaquillaje
這條頸霜在網上很火，但其成分並不複雜，除了積雪草、水解膠原等保濕成分，還含有庫拉索蘆薈葉汁成分，有助於刺激纖維蛋白增長、促進膠原蛋白合成。雖然感覺膏體有些厚重，不是特別清爽，但勝在價格美麗，適合學生黨，可以起到頸部皮膚的保濕和假性細紋的預防和淡化的作用。
圖片：天貓資生堂集團海外旗艦店
號稱“頸紋小熨鬥”。主打緊致頸部肌膚，可以有效抑製改善乾紋，預防新生皺紋；含棕兒茶精華有緊致提拉作用，可以改善頸部皮膚松弛；水潤的乳液質地，保濕滋潤的效果不錯，不油膩，吸收快，而且容量很大，性價比高，適合抗初老的年輕MM。
圖片：微博@法國嬌韻詩
比較輕薄的乳霜質地，質地細膩，主打提拉緊致，改善松弛，同時保濕滋潤，改善粗糙，比較適合年輕的肌膚預防頸紋，對於已經形成的頸紋沒有什麽作用。含有香精及防腐劑，如果對這些成分過敏的要注意一下~
圖片：twitter@Facial Aesthetic Surgery
REVISION是美國一個藥妝品牌，在歐美的知名度比較高，但在我們國內還沒有特別火。這款頸霜含有多種勝肽和有效抗氧化及修護成分，補水滋潤的效果很好，而且膚感清爽，非常好吸收。堅持使用可以使頸紋變淡，頸部肌膚變得嫩滑。
頸霜使用小TIPS：
1.塗抹頸霜前，可以先將頸霜在手心乳化
圖片：joymeqo.com
2.塗抹頸霜時，可以配合按摩手法，對頸部皮膚進行提拉按摩，可以使頸霜更好地被吸收，並使頸部的線條更加緊致。
圖片：joymeqo.com
雖說頸霜有提拉緊致、淡化細紋的作用，但畢竟見效非常緩慢而且效果有限。如果想在日常護理中對付頸紋，我優先推薦美容儀~
現在市面上常見的美容儀原理上有微電流、電離子、超聲波、RF射頻、LED和雷射這六種類型。其中對皺紋起作用的是射頻類和微電流類，主要原理是通過光電效應去刺激膠原蛋白增生，從而減緩或淡化皺紋生長。
圖片：Tripollar 官網
微電流又簡稱EMS，就是美容院常說的電波拉皮；其作用原理是通過微電流刺激按摩臉部，促進真皮層的膠原蛋白產生，讓肌肉恢復彈性，從而起到提拉緊致、淡化細紋的效果。
射頻又簡稱RF，是高頻交流變化電磁波的簡稱。射頻的功能在於能通過加熱真皮層，刺激膠原蛋白重塑、再生，從而使皮膚緊致飽滿，淡化細紋。
家用美容儀的射頻頻率一般在0.3-1MHZ之間，超過1 MHZ的，一般都用於專業醫美。
圖片：Tripollar 官網
從提拉緊致效果上來看，微電流美容儀的及時顯現效果比較明顯，但持續性較差；射頻類的美容儀效果顯現比較慢，需要堅持2~4個月，頸紋的淡化才能見到一定的效果。綜合身邊朋友們的意見和經驗，如果想要淡化頸紋，選擇射頻類美容儀更佳。
下面推薦幾款口碑都不錯、對改善頸紋有一定效果的美容儀：
圖片：ins@the_organic_esthetician
NUFACE是美國的牌子，也算是微電流美容儀的鼻祖了。這款trinity的青蛙頭可以替換成眼唇頭和LED紅光頭。比起它們家賣得最火爆的mini，這款trinity的更適合剛開始抗皺抗衰的年輕肌膚。提拉緊致的效果特別棒，更適合用於預防頸紋的產生而非淡化。
圖片：ins@silkn_kr
Silk\'n 是以色列的牌子。相比起其他射頻美容儀只有一重射頻，FaceTite的黑科技使其在使用時可以射頻+紅光+紅外線一起發揮作用，相當於效力加倍，這使得它的及時效果更明顯，在提拉緊致、淡化頸紋的同時，也能夠兼顧皮膚修護和皮膚質感的提升。可以說是一舉多得，也是非常推薦的了。
圖片：petagadget.com
也是源於以色列的技術~擁有3DEEP射頻的專利科技，同上面的FaceTite一樣，可以以三重射頻疊加使用，更能夠深度觸達真皮層激活膠原蛋白，起到更好的淡化頸紋的效果。
圖片：YAMAN官網
雅萌是日本的牌子，推薦這個主要是因為這台的功能比較全面，屬於十項全能型的。如果你只想買一台美容儀，那麽可以選它。除了有EMS提拉、紅光射頻功能可以幫助淡化頸紋；還有清潔導出、保濕導入、眼部微電流、藍光冰敷的功能，可以幫助你護理臉部和頸部多重護理和保養。雖然效果不能比得上有專門的射頻美容儀，但使用起來非常便利，功能又多，性價比也還算比較高的了~
總結一下：
家用美容儀特別是射頻類美容儀有可以淡化頸紋的效果，但是至少需要堅持使用2~4個月才能看到效果，並且要堅持使用，否則也會反彈。
另外，使用頻率和方法應該按照官方說明來進行，否則可能反而會傷害我們的皮膚。
普通的日常護理手段只能起到預防、最多是淡化的作用。其實有頸紋非常正常，即使是很注重保養的女明星也多多少少會有。但如果非常介意，或者頸紋比較嚴重想要消除的話，那麽久只能求助於醫美的手段了。
運用醫美手段去除頸紋，大致可以分為兩類：一類是物理性的，一類是通過注射的方法。
物理方法主要包括射頻、微針、超聲刀；
注射法主要包括玻尿酸填充、肉毒素注射、嗨體注射。
具體採用哪種方法視頸紋的深淺和個人的需求決定，如果是比較嚴重的頸紋醫師一般還會建議採用多種手段綜合起來的方法。
圖片：blixclinical.com
其實與前面介紹的射頻美容儀除皺原理相同，都是通過光電效應來刺激真皮層的膠原蛋白增生；但是醫用的美容儀的射頻頻率更高，一般大於1MHZ，需要由專業的醫師操作。
射頻項目需要按療程治療，至少需要做幾次才能見到頸紋症狀的改善。常用的射頻醫美項目包括熱瑪吉、熱拉提和深藍射頻。
熱拉提和深藍射頻更經常被用於頸紋的淡化和祛除，因為後兩者比熱瑪吉能量更弱、作用深度更淺，相比之下也更加安全。
但由於其比較溫和、作用層次較淺，所以對於已經形成的較深的頸紋效果不明顯，最多只能起到淡化的作用。更適用於較年輕的肌膚進行保養和預防。
圖片：blixclinical.com
超聲刀兼具提升和緊致的雙重功效。比起射頻，超聲波的作用深度更深。超聲刀是通過超音波熱能深入到皮下組織，作用於真皮層下的SMASA筋膜層並使其即刻收縮，同時激發膠原蛋白的不斷重組生長，來達到撫平凹陷皮膚表層，緊致並提升肌膚輪廓效果[3]。
國內女明星裡張嘉倪曾在節目中自曝用超聲刀做過脖子祛頸紋。但我也跟熟悉的醫美醫師交流過，他認為超聲刀對祛除頸紋的效果不明顯，一般還需要配合注射的方法才能達到想要的效果。
而且超聲刀的穿透深至筋膜層，而頸部比起面部有更錯綜複雜的血管、神經，所以不僅過程痛感會比較明顯（不能打麻藥），而且如果操作不當就會損傷脖頸處的血管和神經，風險性比較高。
圖片：伊膚泉官網
微針美容的原理是利用微針滾輪上許多微小的針頭，刺破皮膚表層造成皮膚組織自我修複，修複時分泌出膠原蛋白和玻尿酸，從而達到去除頸紋的目的[3]。國內許多醫院都會採用伊膚泉這個牌子的微針套組。微針的主要作用是改善頸部皮膚膚質，對於頸部一些比較小和淺的頸紋有明顯的淡化作用，但對於比較深的頸紋作用就比較小了。
風險：當自身膠原營養不足，就會產生皮膚過敏發炎、痕癢、紅腫、瘢痕增生、凹凸不平、閉合性粉刺等副作用[3]。
以上提到的物理方法， 都是通過破壞皮膚原本正常的組織結構來刺激膠原蛋白的新生，所以都會破壞皮膚正常的保護屏障，造成皮膚紅腫、持續缺水的症狀；
而如果當肌膚自身修複能力不足無法生存足夠的膠原營養時，醫美效果就會大打折扣。所以做完後需要謹遵醫囑小心護理，如果有需要還要服用修複型膠原蛋白（國內常用艾苛蜜ACMETEA）配合治療。
圖片：harpersbazaar.com
玻尿酸祛頸紋的作用原理很簡單粗暴：即將頸紋凹陷處直接用玻尿酸填充。這種填充方法可即時見效，效果維持時間一般為6個月。玻尿酸都代謝後，頸紋會逐漸重新出現。
缺點：
1.填充區域可能會泛白，不夠自然。
2.容易出現玻尿酸移位（注射的玻尿酸填充物跑到了頸紋以外的地方），或者是脖子“起棱”的情況（即原先凹下去的頸紋，變成了凸起狀），都比較影響外觀。
肉毒素是一種阻斷肌肉神經受體的阻斷劑，可以阻斷神經和肌肉之間信息傳導，從而導致肌肉鬆弛性麻痹[3]，達到去除頸紋的目的。肉毒素打完效果維持時間一般為3-6個月，皺紋複發後可再次注射。
一般肉毒素注射需要配合填充劑一起使用，而且僅對動態折疊的頸紋有改善作用，對靜態的溝壑沒有明顯效果。另外，在用於對頸部皺紋的治療時需要較大劑量的肉毒素，可能導致聲音嘶啞和吞咽困難等併發症[4]。
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嗨體是近兩年才新出現的一款專門針對頸紋治療的產品，作用原理類似於玻尿酸注射，對物理凹陷進行填充撫平。但嗨體並不是單純的玻尿酸，而是一種注射用透明質酸鈉複合溶液，它的的主要成分是：透明質酸、多種氨基酸、L-肌肽和維生素。嗨體填充效果和性價比會比單純的玻尿酸注射高，是目前治療頸紋效果比較好的一種醫美方法。
但是同玻尿酸注射一樣，在注射的嗨體被完全代謝掉後頸紋也會重新出現，而且也有可能出現像玻尿酸注射那樣“起棱”或移位的情況，只是說風險概率稍微小了一點而已。
總結一下，如何對付頸紋這個煩人的小妖精呢？首先，有以下三個預防性措施，從源頭上減少或阻止新的頸紋的產生：
1.減少不良姿勢，避免給頸部皮膚帶來過多壓力；
2.做好防曬，頸部也要塗好防曬霜；
3.做好頸部的保濕工作，可以選擇專門的頸霜再配合按摩以促進吸收。
如果不僅想要預防，還想要淡化或者消除已經產生的頸紋，可以采取以下手段：
1.使用帶有抗衰老功能的美容儀，以射頻類美容儀為佳，需要經年累月的使用才能產生效果；
2.也可以選擇醫美手段，見效更快，但經過一段時間也會恢復原狀。而且醫美手段有較大的風險，需要慎重考慮。
總之，已經形成的頸紋真的很難完全消除，而醫美手段不僅需要花費大量的金錢還需要面臨較大的風險，所以建議大家，對於頸紋這個煩人的小妖精，最重要的還是從預防入手，通過護膚手段和健康正確的生活方式去預防和避免它，防患於未然總是勝過事後補救！
好了，今天關於頸紋的科普就到這裡啦~祝大家都能擁有光潔美麗的天鵝頸！如果對你有幫助希望你能給我點個“在看”，啾咪~
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參考資料：
[1]Medpartner《廢紋全攻略之各種臉部紋路成因、保養與治療—頸紋篇》
[2]知乎，miss young對問題《如何去頸紋》的回答
[3]百度百科
[4]中華肥胖與代謝病電子雜誌，楊昱彥等，《頸紋的相關研究及治療展望》
[5]知乎文章，夏霽姐姐，《頸紋、雙下巴、頸部皮膚松弛、斜方肌發達，一次性全部搞定！》
[6]微博文章，海龜的妹妹2點0，《海龜功課：史上最全面最深入的射頻美容儀功課，就在這裡了》
[7]蜜顏網，《頸部除皺術 詳細介紹》
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