腸胃不好，是要用心調理！

腸胃不好是很多人都有的毛病，平時沒犯病的時候，日常生活不注意，抱著一種該吃吃該喝喝無所謂的心態，等腸胃喊救命了，才知道，完蛋了，你遭罪了，家人擔心，醫生忙了，躺在病床上才知道想要好好調理一下了，哪麽如何的調理？

一般情況，建議生活當中一定要注意飲食規律。咱們都知道人體是有生物鐘，所以三餐定時是我們最需要注意的一個方面。還有飲食的量的方面，我們也建議大家適當的食用或者飲用，不要過飽過飢，吃一些刺激性或者是過冷、過熱的食物。還有在日常生活當中一定要注意，在吃完食物以後不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，出現像胃下垂這樣的疾病。老遭罪了！

在食物的選擇方面我們也是建議粗糧和細糧相搭配。生活當中煙、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因為這些都會對胃腸的功能造成一定的負擔，會導致脾胃不和、胃炎、腸炎這樣的癥狀出現。還有就是作息要規律，生活習慣要好，不要經常、發脾氣，這些對脾胃功能的調整都有不好的作用。腸胃不好的一個典型癥狀就是口臭。對於口臭，很多人會覺得特別的尷尬。吃口香糖，多刷牙，也不管用阿，下面我給大家說說吧！

1.良好的飲食習慣。

腸胃功能不好的人常見癥狀之一就是沒有胃口、易飽，就算隻吃一點點就會覺得飽了，稍微吃多點就會覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會因為胃脹而難以入睡。腸胃不好的人，做到少吃多餐，飲食時食物以軟、松為主，一些質地比較堅硬、韌性較強的東西不宜多吃，因為這類食物比較難以消化，食用過多會給胃腸造成負擔。

2.有規律的飲食也是調理腸胃必要的。

有規律的飲食對我們的腸胃也有著極大的好處。一日三餐做到定時定量，可以為自己做一個時間表，避免因不規律您飲食而造成腸胃系統紊亂。不要一天沒吃飯，就可以大吃大喝。殊不知就是因為這種不良的習慣，深深的傷害了我們的胃腸系統，導致胃腸出現問題。

3.戒抽煙、禁喝酒一定要謹記。

腸胃不好的人，特別是有胃病的人應該戒煙、戒酒，盡量不要喝咖啡、茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性食物。因為這些食物對於胃部有著很大的傷害。冷飲和冰淇淋也要盡量少吃。日常生活也要注意，腸胃不好的人食用水果有很好的調養效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建議在晚上食用。