常常這樣睡覺的娃，發育可能會落後同齡人一大截，難怪孩子長不高

經常會聽到小區裡有爺爺、奶奶抱怨年輕的爸爸、媽媽們生活習慣不好，晚上不睡，早上不起，把小孩也弄的生活不規律。在孩子睡覺的問題上，我要力挺爺爺奶奶，因為，現在的確有很多爸爸、媽媽這樣。我的一個朋友帶孩子，一直以來夏天孩子幾乎都要到11、12點才睡覺，冬天也要到10點多睡覺。

朋友家的孩子五周歲了，身高還不到一米一，帶到醫院去檢查，因為父母身高都很高，排除了遺傳因素，又檢查了孩子的身體，一切都正常。後來，在醫生的詢問下才知道，影響這個孩子長高的原因，就是孩子晚睡的習慣，醫生給出的建議是讓孩子養成早睡早起的習慣，白天多運動。

孩子晚睡有哪些危害呢？

一、影響孩子的身高

孩子生長所需要的激素在夜間分泌的比較多，如果孩子睡得晚，激素分泌的必然就少，孩子身高就會受到影響。因為孩子夜間睡得晚，睡眠質量不高，白天難免精力不足，當別的孩子在外面接受日光的沐浴，鍛煉身體時，你的孩子卻要睡覺休息。沒有充足的日光照射，身體中的維生素D就少，孩子自然長不高。

二、影響孩子的大腦發育

民間有一種說法，說小孩子睡覺就是在長腦子呢！其實，這種說法具有一定的道理。對於嬰幼兒來說，他的大腦和中樞神經還在快速的生長髮育，睡眠能夠促進他的發育。

大家都知道，嬰兒出生後，大腦松裸體會分泌褪黑素，褪黑素可以誘導嬰兒入睡，還具有調節體溫，提高人體免疫力的作用，同時嬰兒也會逐漸建立起晝夜的生物鐘的規律，良好的睡眠習慣能夠促進孩子體格和大腦的發育。

褪黑素的分泌大多是在夜間，在深夜2-3點達到高峰，它分泌的多少直接影響著睡眠的質量。

三、容易導致肥胖

孩子晚上經常熬夜，精力和體力的消耗很大，難免會加餐，吃宵夜，晚上吃東西，本身就不好消化，增加了孩子的脾胃負擔，也容易積食，孩子的體重也會超出同齡的孩子。

四、導致孩子情緒不佳，不利於性格培養

長期生活習慣混亂的孩子，往往精神不夠飽滿，容易倦怠，導致孩子脾氣暴躁，情緒不佳，稍微一不如意，就會哭鬧不止，要求家長一味滿足他們的條件。我們經常聽一些家長說，他們家孩子愛鬧瞌睡，非常疲倦又不願意睡覺，鬧得全家不得安寧。這也不利於孩子良好性格的培養。

如何幫助孩子建立一個良好的睡眠習慣呢？

一、家長要掌握孩子的睡眠時間

不同階段的孩子，需要的睡眠時間是不一樣的，家長要掌握孩子的睡眠時間，有利於幫助孩子形成良好的習慣。

二、營造一個安靜、舒適的環境

很多家長晚上讓寶寶很早睡覺，有些家長覺得，孩子是個嬰兒，即使再吵也聽不見，所以，寶寶在睡覺，家長在一邊大聲說話，或者把電視的聲音開得很大。有的怕凍著孩子了，給孩子蓋很厚的被子，煩悶、燥熱也不利於孩子的入睡。

三、幫助孩子及早建立睡眠的作息規律

好的習慣越早養成越好，在孩子2-3個月大的時候，就要幫助孩子建立睡眠作息規律，到了該入睡的時候，給孩子洗洗，放到小床上，或者給他放催眠的音樂，關掉燈，給孩子一種暗示，我該睡覺了。

四、改掉一些錯誤的做法

有很多的的家長都有一些錯誤的做法，比如：在臨睡前，逗樂孩子，讓孩子處於一種興奮的狀態；夜間頻繁給孩子餵奶，頻繁給孩子把尿，這些錯誤的做法都會打擾孩子的睡眠。

睡眠問題不是小事，家長多重視，孩子才能更健康！