氣象炎熱胃口差？夏季養生為什麼要吃這幾種食物？

氣象炎熱胃口差？夏季養生為什麼要吃這幾種食物？

夏季氣象炎熱，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠。因此，炎熱夏季飲食必須講究，採取相應的對策。秉承著夏季飲食以清補、健脾、祛暑化濕為原則，小編來教大家夏季吃什麼最好。

有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，所以夏食苦瓜正相宜。涼拌，炒還有煲湯都是可以的，只要保證它的青綠，就不會破壞它的營養物質。

夏天是櫻桃大量上市的季節，櫻桃比較適合脾濕、氣虛的人食用。而且新鮮櫻桃還能幫助人體排毒，提高免疫力。另外，櫻桃富含鐵元素，對於缺鐵的人也比較適合。在這裡教大家一個小方法：在挑選櫻桃的時候，一定要挑選紫色的，這樣的櫻桃熟的好也比較甜，櫻桃核還能做成枕頭對頸椎很有好處哦。

鴨肉：鴨肉中的脂肪適中，約為7.5%比豬肉低，脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸，熔點低，消化吸收比較高。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。