夏季養生,推薦常吃4種食物,清熱祛濕,健脾養胃
木瓜
木瓜味酸,性溫,有很好消食的作用,可以健胃消食,緩解消化不良,木瓜除了有健脾胃功效,還有較好的舒筋活絡作用,能清熱祛濕,健脾養胃,常吃木瓜祛除濕氣之後,還有助於減肥瘦身,調理身體。
薺菜是一種很營養的蔬菜,它含有豐富的維生素和礦物質元素,同時含有大量的蔬菜纖維,能夠幫助人們提高免疫能力,能夠提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸,對於提高腦部的氧含量有很大幫助,有提神醒腦,緩解疲勞明目的作用。
苦苣菜
苦苣菜可以降低膽固醇,並且讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。經常吃一些這種蔬菜,可以有效的滋養身體,也能減少上火的幾率。而它所含的抗炎成分,可以抑製體內細菌的增生,也可以減少各方面自由基的生長,從而幫助人們滋肝排毒,補血保健。
李子
李子是我們夏季比較常吃的一種水果,它吃起來是酸甜的,能增進食慾,促進消化功能,促進胃腸道消化,可以很好的調理腸胃、排毒養顏。它還有一個排毒消脂的作用,夏日愛美女性怕長胖,可以常吃一些李子,排毒消脂的同時又可以補血潤膚。
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