想要產後恢復好，月子期的護理要上心，這4件事別忘了

每個寶媽在生產之後都要經歷一段時間的月子期，通過坐月子的時間來恢復身體。但是坐月子不是一件簡單的事情，產婦在生產之後，自身就較為虛弱，而且還要時刻的照顧小寶寶，如果有一些方面不注意的話就會影響到自身的恢復，所以對於月子期內的護理一定要多加用心。像這4件事情寶媽一定要做好，可千萬別忘了。

想要產後恢復好，月子期的護理要上心，這4件事別忘了

1、保暖

大家都知道女性在月子期內是不能沾涼水和遇冷風的，如果一不小心著涼的話，女性本來就虛弱的身體很容易落下一些病根。所以寶媽在月子期內盡量要保持穿衣的舒適保暖，同時盡量不要碰冷水，盡量避免吃一些較為生冷的食物。但是注意保暖也不是要長期的讓自己處於封閉的狀態下，一定要保持臥房內的空氣清新，這樣也可以有效的避免屋子內積累較多的病毒和細菌，不利於寶媽的身體健康。

2、腰腹護理

女性在懷孕之後自己的肚子會隨著胎兒的生長髮育而逐漸變大，即便在生產之後也很難在短時間內恢復過來，肚皮也會變得非常鬆弛。如果在這段時間裡，寶媽不注意保養的話，就會使腰腹部積累較多的脂肪，從而使身材很難恢復過來。所以在月子期內，寶媽一定要注意腰腹部的護理，可以適當的使用束縛帶，這樣可以起到較好的恢復身材的作用。

3、哺乳

在給寶寶哺乳的時候要採取較為正確的姿勢，如果採取了錯誤的姿勢，不僅很難出奶，而且也會使寶媽很容易就感覺比較累。一般來說，寶媽可以坐在椅子上，然後要讓寶寶斜躺在懷裡吃奶，像這個姿勢比較方便，而且容易上手。另外，如果是剖腹產的寶媽的話，可以採取側臥餵奶的方式，寶媽可以側臥躺在床上，然後將寶寶放在身體的一側用枕頭或者被子將寶寶頭部墊高進行哺乳，這樣可以有效的避免壓迫到剖腹產的傷口。

4、清潔

在原來的時候老人都不讓產婦在月子期內洗頭洗澡，這也是因為在那時候生活條件不好，所以人們洗頭洗澡用的水大多都是涼水。而隨著現代生活水準的提高，寶媽只要保證洗澡的時候水溫適合約時在洗澡的時候用浴霸調整一下溫度不讓自己身體著涼就可以了。如果長時間不洗澡的話，會使自己的身體滋生較多的病毒和細菌，甚至會引發感染，這對於寶媽和寶寶都沒有好處。一般來說，在生產後的一個星期左右，寶媽就可以洗頭洗澡了，但是要注意及時的擦乾身體，避免著涼。

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