秋天3款養生早餐粥養肺潤燥又減肥！簡單易做

蓮藕排骨湯具有潤燥的作用，有利於肺部健康，可以促進肺部排毒，還具有瘦身排毒的作用，蓮藕排骨湯營養價值高，秋季經常吃蓮藕排骨湯，具有滋潤肺部的作用，還具有清心安神的作用，蓮藕對大腦也有好處，能夠改善大腦功能，下面我來推薦三款營養早餐粥。

蓮藕排骨湯

做法：

1、將蓮藕削皮切片，洗乾淨備用;

2、將排毒切塊，然後用清水泡去血水;

3、在鍋內加入適量的水，然後燒開;

4、然後將排骨放進去，放入老薑，料酒，待水再次煮開後，放入蓮藕;

5、煮開後，用小火燉一個小時左右，左後加入調味料即可。

秋季養生：養陰

百合非常適合女人養陰，它能夠養肺陰、滋肺燥、清心安神。

百合粥

做法：

1、將糯米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，煮開;

2、然後放入洗凈的百合，加入適量冰糖，熬至粥成。

秋季養生：補肺

秋季乾燥易引起肺咳，此時杏仁是不錯的選擇。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘，能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀。

杏仁羹

做法：

1、將杏仁和百合用清水泡一個小時左右;

2、將眼罵你和糯米淘洗乾淨後，加入適量的水，放入百合和杏仁，煮開;

3、煮開後用小火煮40分鐘左右，然後放入小麥胚芽，煮開後即可。

以上三款營養早餐粥具有非常好的滋補身體的作用，能夠改善身體素質，還具有調理肺部的作用，具有潤肺止咳的功效，還具有平喘的作用，能很好的緩解咳嗽癥狀，能夠促進肺內毒素的排出，也可促進肝臟和腎臟毒素排出。