今日「白露」，晝夜溫差最大的節氣來了

「秋風何冽冽，白露為朝霜。」《中國天文年曆》顯示，北京時間９月８日零時３０分迎來晝夜溫差最大的節氣——「白露」。專家提醒說，白露的氣候特點就是乾燥。值此時節，公眾要當心「秋燥」傷人。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣。白露之際，正值仲秋，不僅花木依然錦簇繁盛，而且有的花的顏色較春天更艷、更麗，可謂是金桂飄香，秋色宜人。

「白露秋分夜，一夜涼一夜。」「一場秋雨一場寒，十場秋雨就穿棉。」這些民間俗語生動形象地描繪出了白露這個節氣的氣候特點。

氣候統計資料顯示，白露節氣15天期間，是一年當中平均晝夜溫差最大的季節，白天最高溫有時可達30度以上，而夜間最低溫可驟降至10度以下。所以，早出晚歸的上班族一定記住出門帶件外套，不要讓秋風感冒了你！

夜間不知不覺在睡夢中就降溫了，所以有「白露身勿露，露了凍瀉肚。」的諺語。因此，公眾在起居上要注意保暖，夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部，肚臍是全身皮膚最薄弱的地方，因沒有皮下脂肪最容易受涼，所以白露以後睡覺一定要蓋好肚臍。

白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹幹了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為「秋燥」，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等癥狀。

預防「秋燥」可塗抹潤唇膏、潤膚膏，多喝水，尤其是蜂蜜水。同時，還可多吃一些涼潤多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

當然，簡單實用的葯膳、食療對驅燥也非常有效，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤肺燥、補氣養血、健脾補腎等功效。

總之，即將進入秋風瑟瑟的季節，大家不要再貪涼，照顧好自己的健康最重要。

齊魯晚報·齊魯壹點記者 翟恆水 搜集整理

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