自己製作葯食同源「減腹茶」, 告別大肚子

現在的物質生活水準提高了，最大的受益者，其實就是無數人的 「肚子」。不過說實話，誰也不希望自己沒事就 「挺」著個大肚子，不僅沒了好身材，也喪失了好體格。現在有很多人，年紀輕輕就得了脂肪肝、高血壓、心臟病，真是鼓了肚子，害了健康，到頭來得不償失。

「小馮今年 30歲，上大學的時候經常打籃球，身材標準。不過參加工作後，鍛煉少了，應酬多了，沒兩年體重就蹭蹭躥了上來，１米82的個頭，體重卻足足有 99公斤。都說男人發胖是從肚子開始的，這話一點不假。小馮的腿部、臂部和胸部都不算太胖，肌肉也算髮達，可身體脂肪大部分都堆積在了肚子上，整個人站起來就像抱了個大西瓜，大腹便便。後來，小馮自己去醫院體檢，他拿著寫著「超重」的體檢報告單去找醫生顧問，想要求個能減掉將軍肚的藥方。」

小馮跟醫生訴苦說，平時吃飯沒啥食慾，體重反而一直飆升，尤其是肚子。為了能減掉自己的大肚子，這些年進行了很多形式的體育鍛煉，可每次運動後胃口暫時好點，吃更多了，體重絲毫不見減輕。

醫生聽後並未急著下結論，而是查了下他的舌苔和脈象，發現小馮屬於典型的痰濕體質。胖人多體肥而多痰。痰濕在體內鬱結，容易困擾脾胃，引起食慾不佳，吃飯沒有胃口，稍吃多即胃脹不適。脾胃消化代謝食物的能力差，納食乏力，同時營養代謝產物在體內停蓄堆積，不能及時消化、吸收、利用和排泄。所以，痰濕體質的人，脂肪很容易滯留在身體內形成肥胖。

生活中不少胖人常常抱怨自己喝涼水都長肉，這其實是由身體體質決定的。要想減掉大肚腩，首先得釜底抽薪改變體質，這樣才能徹底告別 「將軍肚」。

茶飲方

選焦山楂 １５克，生黃芪 15克，生大黃 ５克，生薑 ３片，生甘草 ３克，荷葉 ３克。每日 １劑，以水煎湯代茶飲用。

這幾味葯在藥店裡都十分常見，其中生薑還是日常食材。山楂更是健脾開胃、消食化滯的良藥，經過炮製後，焦山楂更長於健脾消滯。黃芪能補一身之氣，胖人多虛，虛則痰生，用生黃芪主要是用來補脾氣。生大黃具有攻積導滯、瀉下通便的作用，方中隻用 ５克，有助於把消化掉的脂肪廢物及時排出體外。生薑中的 「薑辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道消化能力增強。荷葉其味清香，可解油膩，入葯有減肥降脂的作用。甘草調和諸葯，增強藥性。

這個方子可以改善肥胖體質，代茶飲可以益氣消脂、通腑除積。除此之外，再配合腹部鍛煉。每日早晚散步時堅持空心掌拍打腹部，叩擊要有力，如同擊鼓一樣打出節奏，通過連續不斷叩擊，將其腹部脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。

小馮按照醫生教他的辦法去做，半年之後他再來體檢，體重已經降10公斤，肚子也不顯了，只是微微隆起，小馮自信地說再堅持半年就能徹底把它消滅掉。

肚子上的脂肪，就像是存在銀行的定期存款，如果不把定期改成活期，把錢取出來用，肚子上的脂肪就不會減少。而茶飲加鍛煉的辦法就是先改變存款方式，再促進身體消費。只要長期堅持，就一定能徹底告別 「將軍肚」。