高尿酸「死對頭」, 首先這些方法要記得

「三高」即高血壓、高血糖、高血脂。這「三高」令很多人談之色變，因為「三高」患者輕者損害身體健康，重者終身服藥甚至因並發其他疾病而斷送性命。因此，「三高」有「無聲殺手」之稱。可是，正當人們在提防「三高」的時候，卻不料被業內稱為「第四高」的「高尿酸」也乘機偷襲，吞噬人們的健康乃至生命。很多人都知道高尿酸會導致痛風，卻不一定知道還有一些更可怕的後果。

尿酸是人體的代謝「垃圾」。人體內有一個容納尿酸的「漏鬥」。一旦「漏鬥」中的尿酸過多，或「漏鬥」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。

高血壓的危害

長期的高尿酸血症，除了會產生痛風頻頻爆發，導致連續性關炎、痛風石，還會產生腎結石、誘發高血壓、糖尿病、腎功能衰竭、缺血性心臟病等嚴峻的併發症，尤其是近代研究指出其可能加速腫瘤停頓、添加癌症患者的衰亡風險。難忍的痛苦哀痛、關節損傷、功能損失、併發症的風險等等，甚至要挾到他們的生命安然.尿酸高不能吃什麼

高尿酸不宜吃什麼：

1、草酸類

草酸類的素材中含有一定量的鈣元素，尿酸高病人進食以後會干擾到腸道正常吸收有效成分，尿酸高病人主要不能吃的草酸類食物有竹筍，茭白，菠菜等。

2、花科類

常見的花科類的食物有菜花，白花椰菜，綠花椰菜，黃花，油菜花等花卉類的蔬菜，這類食物是尿酸高病人不宜多吃的食物。

3、野菜

日常生活中人們所能接觸的野菜類食物都含有一定的嘌呤成分，尿酸高病人進食以後容易導致嘌呤代謝紊亂，造成更多的尿酸.

遠離高尿酸，需要做到以下3點：

1.多喝水，促進尿酸排出

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

1. 古代治療尿酸有多種方法，其中以余甘子淡竹葉茶最為有效，出自著名醫書《千金方》，有關記載：「余甘子淡竹葉茶，以余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各三錢、以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。」能促進尿酸代謝，降低體內尿酸含量，進而控制痛風病情。

3.白及銀杏葉茶

白及銀杏葉茶可以加入葡萄，具有補氣血、強筋骨、利小便的作用，葡萄也是一種鹼性的水果，含嘌呤比較少，果汁水分比較充足，利於痛風患者食用。

4.玉米熬茯苓粥

玉米基本上不會含有嘌呤，痛風患者儘管可以吃，玉米可以空腹食用，可以將玉米和茯苓磨成細粉，與粥同時的熬煮，做成玉米茯苓粥，比較適合痛風患者長期服用。

5.控制總熱量:痛風患者要保持或達到理想體重,最好能使自己的體重低於理想體重10%～15%。要做到後者重點是控制每日進食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。