對於孕晚期的孕媽來說，即將結束萬裡長征走向勝利，寶寶即將就要出生了，此時羊水指數卻是很重要的。孕晚期的孕媽羊水指數多少都會有些偏低，在這樣的時候，就一定要注意補充水分。冬天到了，氣候本身就變得特別乾燥，再加上寒冷使得人們對水分補充的需求不像夏天這麼大，所以會有一些孕媽變得不愛喝水。可是這樣的習慣卻會使得羊水指數偏低，不僅危害著胎兒的正常發育，還會使得孩子面臨著缺氧和早產的危險。
那麼，想要讓羊水指數恢復正常的標準，其實只要做好這簡單的三點即可：
睡醒喝一杯水
每天清晨睡醒後，應該及時補充一杯溫開水，這樣可以彌補夜晚人體中所損耗的水分，還能夠幫助肝臟更好的解毒。這樣的習慣是非常健康的，也是奠定一天工作生活的基礎所在。
心情煩躁的時候先喝水
對孕媽來說，情緒是危害胎兒健康的又一殺手。想要孩子發育良好，就必須學會控制自己的情緒。但是由於懷孕，也會使得孕媽身體中的激素變化不平衡，從而使得情緒多變。尤其是當孕媽感到煩躁的時候，更是應該及時喝水，加速血液循環的過程，使得體內有害的激素儘快排出體內。
洗澡後喝一杯水
很多孕媽都忽略了這樣的好習慣。現在是冬季，本身浴室溫度也會較高，使得沐浴過程中身體的水分蒸發速度變快，並且浴室具有不透氣性。長時間洗澡會使得孕媽氧氣不足，發生呼吸困難的情況，也會出現口乾舌燥的現象。當洗澡出來後，最重要的就是及時的喝一杯溫開水，補充身體中所流失的水分，讓身體儘快的恢復。但是要注意，喝水的速度別太快，防止出現噁心的情況，也不用喝太多，通常一杯（280ML-380ML）就夠了。
孕晚期已經面臨著寶寶即將出生的情況，所以孕媽們一定不要掉以輕心，孩子的健康是最為重要的一件事情。及時補水，不僅僅能夠保證羊水指數正常化，還能讓孕媽的身體及時進行排毒，幫助孕媽身體變得健康，還能讓寶寶更加有保障順暢的發育。所以說，養成合理的飲水習慣，是一件非常重要的事情。各位孕媽每天有沒有喝夠8杯水呢？
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