劉濤天鵝頸被嘲尬搜，幾厘米的脖子，怎麼揚起十幾米的 || 7天練就天鵝頸計劃

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天鵝頸5來自練瑜伽00:0006:54

芊芊 老師

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身體的潔凈對於我們的健康來說非常重要。像洗澡這樣的好習慣，從外部潔凈了我們的身體，體式和呼吸控制法則使我們身體內部獲得了潔凈。體式的練習使身體變得強壯，也讓因過度享樂而堆積的毒素與雜質排出體外。呼吸控制法則清潔肺部，增大肺活量，供給血液氧氣，凈化神經系統。但是，比身體潔凈更為重要的是，讓精神得到凈化從而擺脫仇恨、激情、憤怒、性慾、貪婪、假想以及自滿等情感的煩擾。這是一種解脫心，直面苦難和阻礙，並且超越它們。這種心有方向、專註和覺知。處於這種心境下的人活在當下，不受過去和未來的羈絆，也不受外界環境的干擾。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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