孕晚期，有五件事讓孕婦很難熬，過來人是深有體會

文|淘媽

「我每天晚上都睡不好，第二天昏昏沉沉的，乾什麼都不在狀態，快要崩潰了。」

「我不光是睡不著，恥骨疼到我懷疑人生，趕緊卸貨吧。」

在一個孕婦群裡，很多孕婦又開始抱怨她們孕期的艱辛了，其中有些孕晚期的孕婦表示有很多不適的癥狀，讓她們受不了。確實在孕晚期，孕婦還會經歷很多的「煎熬」，過來人是深有體會。看看你遇到過幾個？能逃過一個都算幸運。

1.失眠

大多數的孕婦在孕期都會出現不同程度的失眠情況，一般在孕晚期更為嚴重一些。導致孕婦失眠的因素有很多，像肚子大了，找不到合適睡姿；尿頻嚴重，頻繁上廁所；擔心胎兒發育，整天胡思亂想；對分娩充滿恐懼等等。孕婦的睡眠直接關係到胎兒的發育，孕婦若長期睡不好，勢必會影響胎兒的健康發育。另外，孕晚期孕婦也需要通過充足的睡眠來養精蓄銳，為分娩做準備。

應對方法：孕婦出現失眠別煩惱，先找找失眠的原因是什麼，然後再對症採取解決方法。像睡前泡泡腳，睡前2小時不要進食、少喝水，調整睡姿等等。

2.尿頻

我們上邊也提到了，很多孕婦在孕晚期會因為尿頻而影響到休息。很多孕婦在懷孕早期就出現了尿頻的現象，只不過到了孕晚期更加嚴重了。這是因為子宮增大，壓迫膀胱，使得膀胱的儲尿功能減弱了，所以孕婦尿頻更嚴重了。在胎兒入盆之後，這種情況又會得以加劇。

應對方法：孕婦睡覺的時候可以採取側臥的睡姿，這樣能夠減輕子宮壓迫輸尿管。孕婦盡量少吃那些利尿的食物，睡前2小時少喝水或不喝水。但是孕婦有了尿意之後就要排便，不要憋尿。

3.恥骨疼

在孕晚期，讓很多孕婦受不了的就數恥骨疼了。孕婦之所以會出現恥骨疼，一方面是體內產生的鬆弛素，使得關節、骨盆變鬆弛了；另一方面是胎兒下移進入骨盆的動作，會加重恥骨的承受力，使得恥骨聯合處分離，從而出現恥骨疼的感覺。

應對方法：孕婦在站立的時候，盡量將雙腿分開站立，使得雙腿受力均勻一些。翻身的時候，盡量保持腳和臀部同時進行，慢慢翻過去。

4.水腫

水腫是孕晚期又一常見的變化，很多孕婦也都是苦不堪言。大多數孕婦的睡姿部位是在下肢，尤以腳部的水腫最為嚴重。這會讓孕婦行動不便，甚至連鞋子都穿不進去。孕婦出現水腫，主要是不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響了血液迴流。

應對方法：孕婦在休息的時候可以將腿部墊高，這樣水腫能得到一定的緩解。孕婦平時要注意鹽分的攝入。

5.便秘

便秘是孕期很常見的一種變化，因為孕婦的體內會分泌很多的黃體酮，從而使得孕婦的腸胃蠕動減慢了，消化功能下降了。再加上子宮不斷變大，壓迫到直腸，也會導致便秘，嚴重的話會形成痔瘡。

應對方法：孕婦平時要注意水分的補充，多補充膳食纖維，同時再堅持運動，這樣都能緩解便秘。

淘媽說：孕晚期離分娩越來越近，孕婦還會被這些不適癥狀纏上，雖說會很難忍受，但是想想馬上就能見到胎兒了，還是會覺得很幸福的。在孕晚期出現這些不適癥狀，孕婦不要抱怨，學會一些緩解方法，也會輕鬆一些的。