瘋狂節食減肥並不輕鬆，最輕鬆靠譜的是這5大減肥法

減肥方式有多種多樣，適合每個人的減肥法也是不一樣的，想要快速輕鬆的變瘦，就要在科學減肥的基礎上根據自身的狀況做一些小改變，讓自己瘦身成功。

科學減肥的基礎是控制飲食加適量運動，對於日常時間不充裕的胖友們，建議配合健康高效的輔瘦方式提升瘦身效率，比如減肥圈中久盛不衰的經典輔瘦搭檔雷3，獨有的智能尋脂技術可以定位到多餘脂肪囤積點從而重點燃脂，減少無效的運動時間，其100%膳食纖維提供飽腹感的同時讓減肥更輕鬆，加上零反彈的穩固效果，更是牢牢佔據減肥領域霸主地位。

分享一些達人減肥成功的小經驗，可以多嘗試哦。

1、不要太過在意體重的減少。

「有一段時間，我一直專註於體重的不斷減少，以為單純的體重減少就是減脂成功，但事實卻不是。之後我開始關注健康飲食，每天攝入不同的水果和蔬菜，外加運動——我才發現我找到了減脂的真諦，變的越來越健康，體脂越來越低才是最棒的！」

2、不再做自動扶梯和電梯。

「我到哪兒都走樓梯！當我決定這樣做時，我的辦公室在六樓。在頭八個月裡，我瘦了40磅，現在我每年都去跑半程馬拉松！」

3、找一個你真正喜歡的運動，而不是強迫自己去健身房。

「我放棄了去健身房，卻發現了真正喜歡的運動！我已經減了30磅，因為找到我喜歡的運動，比如遠足，騎自行車，瑜伽，游泳，跳繩等。現在我愛上了運動，運動成了我生活的一部分！」

4、目光所及範圍內無零食

尤其在宅在家的時候，更容易不知不覺中吃入更多的零食，所以為了減肥要從根本上切斷多餘熱量來源，比如追劇的時候，手邊可以放一些低熱量果蔬，像黃瓜、蘋果、西紅柿等。

5、放棄所謂的各種流行的節食方法。

「我在節食的時候的確是瘦了，但是一恢復飲食，就恢復了原來的體重。於是我決定放棄節食和吃清水煮菜，而後我發現減脂變得更容易了，自己變得更健康，體重也減輕了。」

上面的這些減肥小訣竅都是被達人親測有效的瘦身方式，多多嘗試肯定有適合自己的，並把這些好習慣長期堅持下來，你會發現不僅減肥成功了，而且養成了易瘦體質更不容易胖了。