通常來說，女人在懷孕之後，為了腹中寶寶的更好發育，往往在飲食上也會做出一些講究，例如常吃一些富含有營養的食物，而減少一些可能會對寶寶產生不利的東西，例如水果能夠有效為身體補充維生素和礦物質，所以孕媽在孕期往往也會常常食用一些水果，但是即便是水果也有一些是能吃和不能吃的，如果在孕期能夠做到「3吃、3不吃」，或許對於小寶貝的發育會更加有好處。
一吃，葡萄：你知道嗎？其實在懷孕期間如果能夠經常食用一些葡萄的話，對於人體的營養補充也是非常有幫助的，特別是葡萄對胎寶寶的眼睛發育也是非常不錯的，而這也是因為葡萄當中的營養價值非常豐富，同時還會含有大量的鈣鐵磷以及卵磷脂，維生素和胡蘿蔔素等其他的營養物質，而且因為葡萄比較酸甜，對於緩解孕吐也有非常不錯的效果。
二吃，蘋果：提起蘋果，這讓小編想起了一句諺語「一天一個蘋果醫生遠離我」，由此可見蘋果對於我們的人體營養成分也是非常高的，對於人體的營養補充也是非常不錯的，特別是蘋果當中對於甜美胡蘿蔔素以及維生素等其他的礦物質對人體也是非常好的，特別是還能夠有效促進小寶寶的健康發育，同時對於孕期出現的黃褐斑也有一定的預防，呵護孕媽媽的皮膚。
三吃，柑橘：其實很多孕媽媽對於懷孕期間能不能吃柑橘並不是特別的了解，其實在懷孕之後是可以吃乾淨的，而且根據當中所含有的氨基酸維生素脂肪酸以及鈣鐵磷等其他的營養物質也是特別多的，如果能夠在懷孕的時候，適當的都是用一些對於胎兒的健康發育也是非常有幫助的，當然再好的東西也要控制食用量，一天吃兩三個也就可以了，不要太多哦！
一不吃，桂圓：提起桂圓，相信大家都知道桂圓的營養成分是非常多的，但是在懷孕之後卻並不怎麼適合食用，而這也是因為桂圓是屬於熱性水果，本身就屬於大補之物，再加上在懷孕之後孕媽媽的身體也會處於陰虛內熱當中，若是這個時候常吃桂圓的話，很容易會造成孕期上火，甚至還可能會形成胎熱，從而影響到腹中胎兒的健康發育情況！
二不吃，西瓜：提起西瓜大家都比較熟悉，清熱解暑，但是你要知道在懷孕之後，孕媽可能並不太適合經常吃，而這也是因為喜歡當中的含糖量比較高，如果吃太多的話，可能會導致身體內的血糖升高，很容易出現妊娠期糖尿病的問題，特別是冰鎮西瓜，機器容易導致孕媽出現腹瀉拉肚子的現象，而這對於孕媽以及腹中寶寶而言並不是一件好事。
三不吃，榴槤：榴槤聞著臭吃著香，很多人都比較喜歡吃這種水果即便是懷孕的，孕媽也不例外，但是你要知道榴槤含熱量和含糖量也是比較高的，所以在懷孕之後如果經常食用的話很容易會導致孕媽的血糖升高，從而出現妊娠期糖尿病的問題。而且因為榴槤也同屬於熱性的水果，如果經常吃還可能會形成內熱，在身體當中並不能夠得到有效的釋放，很容易會導致便秘或者是形成胎著影響到胎兒的健康發育。
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