平時談起家族祖傳的事情時，大都是什麼寶物、技藝啥的，而我們這個家族卻硬生生地祖傳高血壓。我猶記得當年爺爺因高血壓導致的腦溢血去世，而已經到中老年的父親、叔伯、姑姑們也相繼發現了高血壓，還有據我母親講外祖父當年也有高血壓。
或許用不了多久，估計也就是步入中年後，高血壓也將會找到我。多年來，我們家一直在和高血壓抗爭，也有一些心得體會。在此，我送給大家4句忠告：
一、盯著血壓服藥，坑人太深
當年我祖父在發現高血壓之初，也很聽醫生的話，戒煙酒、鍛煉、清淡飲食，一段時間後血壓正常了。原本覺得病好了，就不用藥了，可沒過半年，就出現了腦溢血，病情十分糟糕。
降壓藥好比減肥藥，停葯後勢必反彈，且停葯再引發的血壓更兇險，更容易出現併發症！
二、萬不能忽視高血壓的存在
在國外，高血壓經常被稱為「silent killer」（安靜的殺手），雖然看起來就像沉默的羔羊，但要是不注意控制，諸多併發症都會尾隨而至，比如冠心病、腎衰竭、腦卒中等，嚴重威脅生命安全。說真的，高血壓遠遠比你想像的要嚴重許多！
三、一旦身體發麻，第一時間去醫院
當我長大讀了醫科大學才知道，因為血栓導致的身體麻木，在8小時內及時溶栓，還有很大可能恢復。想想當時爺爺就是因為身體麻木硬扛著不去醫院，耽誤了治療，最後才......
現在哪怕父親出現一點類似的情況，我也總是趕緊帶他去醫院看看，畢竟新人不能走老路！
四、飲食清淡不等於所有食物都清蒸
清淡飲食一直是高血壓患者生活中的重要環節，因此很多人碰到食物第一選擇就是清蒸，但這樣難免造成食物的部分營養難以吸收。烹飪的方式是得注意，可以忌烤忌炸忌紅燒，但最起碼也要有滋味，重點在於調味品、食鹽量的控制。
生活中要多吃綠色蔬菜，遠離高鹽、高脂、高糖、辛辣食品，注意粗細搭配，均衡營養。
實際上，像高血壓這種慢性代謝紊亂疾病，病情絕不是一朝一夕導致的，每一次的傷害，包括熬夜、油脂、煙、酒等，都會給身體帶來無法逆轉的損傷！
身體就像一部好車，用好的同時也得保養好，否則最後絕對是自己受苦煎熬！
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