氣象按下由涼轉寒按鈕，下周錦州晝夜溫差大

二十四節氣之寒露

天

高

晝

熱

夜

來

涼

HANLU

明天我們不僅要迎來假期後的首個工作日，還將迎來二十四節氣的「寒露」。

天氣專家說，「寒露」的到來標誌著氣象由涼轉寒，進入暮秋時節。

草

木

蕭

疏

梧

落

黃

「寒露」是暮秋的節氣，「露」為氣象轉涼變冷的標誌，露凝而白，遇冷化霜。從「寒露」開始，雨水漸少，氣象乾燥，晝熱夜涼。

剛剛過去的「十一」長假，錦州總體來說氣象不錯。不過，假期臨近尾聲，冷空氣也「殺」到了，早晚出門更顯寒意。

根據最新天氣資料分析，預計下周氣溫起伏明顯，早晚溫差繼續拉大，白天最高氣溫在14～21℃，夜間最低氣溫在4～11℃，風力不大。

天氣部門提醒廣大錦州市民密切關注氣象預報，根據氣象變化增減衣物，尤其是早晚盡量多穿，以防寒風侵身。

寒露節氣說養生

寒露時節，氣候最大的特點是「燥」邪當令，燥邪最容易傷肺，人們容易出現皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳少痰甚至毛髮脫落、大便秘結等癥狀。因此，此時節的飲食調養應以滋陰潤燥、保養陰精為宜。

日常生活中，可以用百合、大棗、蓮子、銀杏、大米加適量冰糖煮粥，能夠起到養陰潤肺、健脾和胃的功效；少吃辛辣刺激、香燥、熏烤類食品，以免加重秋燥癥狀，辣椒、生薑、蔥、蒜類等調味品也不宜多食，否則易傷人體陰精。

「寒露節氣之後，日照減少，風起葉落，有些人容易受外界景象的影響，產生淒涼之感，出現情緒不穩、易於傷感的情況。因此，寒露之後也要重視精神調節，保持良好的心態，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心。」天氣專家說。

文：首席記者王雷 圖片來自網路

編輯：田靜

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