小滿節氣吃什麼水果 這些養生水果你應該知道

2018小滿節氣吃什麼

每年的5月20號、21號、22號這三天屬於小滿節氣，今天是小滿節氣的第二天，雖然說是小滿節氣，還沒有到大滿，但是氣象也是十炎熱的，不只是熱，而是那種特悶熱，特潮濕的熱，雨水多，空氣品質不好，特別影響脾胃消化功能失常，引起食欲不振，造成濕氣重，所以小滿節氣養生是重重之重，重在吃什麼？在吃水果這一塊是能增強脾胃的消化功能的，以下這幾款小滿養生水果你應該知道。

西瓜

夏季沒有吃西瓜，那夏天就等於白過。為什麼說西瓜在夏季就這麼受寵呢？因為西瓜中含有的水量是其他水果中最高的，最能給人體補充水分，而且極易被身體吸收，清熱降火，滋潤皮膚，有增白皮膚的效果。

櫻桃

小滿節氣開始，代表氣溫一天一天變熱，人們的身體也是極易發汗，所以吃櫻桃可以補充身體水分，可以達到發汗、益氣、祛風、透疹的功效。另外，櫻桃中含有鐵量是所有水果中最高的，還含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分，可以給人體提供營養。對於有貧血的女性來說，吃櫻桃可以緩解貧血，同時如果有四肢麻木、風濕性腰腿病癥狀，還可以通過吃櫻桃緩解，有著一定的藥用價值。

楊梅

小滿節氣，正是吃楊梅的季節，大量成熟的楊梅上市，新鮮口味好，對於夏季食欲不振，則可以吃楊梅提高食慾，酸酸甜甜的，十分開胃。楊梅中含有的有機酸較多，維生素C也很多，所以可以促進食慾，增強腸胃消化。楊梅中含有的纖維素豐富，可以刺激腸管蠕動，讓體內的毒素順利排出，所以吃楊梅不僅可以提高食慾，還可以輕鬆排除身體的毒素。

吃楊梅的禁忌

雖然說楊梅的營養多，味道酸甜可人，但是千萬不要吃的過量，容易引起食道出問題，會灼傷食管，胃黏膜，出現反酸、噯氣的癥狀，而且吃多了楊梅還會出現牙酸的癥狀，對於有牙病的人群要盡量少吃。

枇杷

小滿節氣時的枇杷可以說是已經成熟到半坡黃的狀態了，對於時令強特彆強的枇杷還是要抓緊時間吃的，枇杷可以養胃，促進消化，提高食慾，同時還能潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

李子

李子是夏季必要吃的水果，因為李子的水分就達85%，而果肉多，吃了有飽腹感，營養高，含有豐富的維生素C，豐富的食物纖維，促進腸胃運動和排便，所以減肥的朋友可以吃李子，可以達到理想的減肥的效果。

荔枝

荔枝味道甘甜，汁多，對於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉的癥狀，吃荔枝可以達到生津止渴、理氣止痛等作用。荔枝必於溫性水果，因此陰虛火旺、熱性體質者不宜多吃，容易引起上火。

青梅

青梅是屬於夏季的水果，味道酸澀，不宜直接食用，一般是用青梅加工成青梅酒食用，能給身體補充多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，為人體增強免疫力，讓人體的酸鹼調節平衡，達到凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容的效用。