睡前用它泡泡腳，濕氣沒了，連感冒都少了！可惜知道的人太少！

熱水泡泡腳，解乏又安神

在水裡面加點艾葉

更能促進血液循環，養生保健

方法上也是很有講究的噢~

朱莉教您幾招，比吃人蔘還管用

艾 葉 泡 腳 好 處 多

治療 感 冒

感冒君來了，可以先不用著急吃藥。簡單的艾葉泡腳，注意配合其他食品進行調理，注意休息，你的感冒很快就會痊癒噢~

祛 實 火 虛 火

一般上火了，大家習慣吃些可以降火的食材，其實還可以用艾葉泡泡腳，能起到引火下行的作用，方法簡單又高效~

虛火一般發生在底子虛寒的人身上，身體瘦弱，但一旦吃一些補益的食物就會牙痛、口腔潰瘍，並非真的「火氣大」。用艾葉泡腳，體質會慢慢增強~

止 咳 祛 痰

咳嗽是秋天的高發病，一旦得上了就很難好，朱莉就深知咳嗽的痛苦~這時不妨試下用艾葉泡腳，泡一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

去 黑 眼 圈

中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，而滋陰補腎、清降虛火是去除黑眼圈的最好方法。所以能去虛火的艾葉泡腳法當然是首選啦~

學會了這麼棒的方法，也要注意不要熬夜和用眼過度~

皮 膚 止 癢

艾葉中所含的揮髮油有活血、消腫、止癢的作用。所以皮膚瘙癢不要怕，試試用艾葉泡腳~

祛 寒 氣 濕 氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用艾葉泡腳能排出體內的虛寒氣，一般堅持泡上1-2周，體內寒氣就能完全消失了~

最 佳 泡 腳 方 法

一般取50-100克艾葉，放入乾淨的鍋裡加清水煮，大火燒開後再熬煮10分鐘，兌入洗腳水。待水溫降至40℃左右，就可以泡腳了~

泡腳最好用木盆，不用鐵盆或鋁盆。因為金屬易冷，不利於溫度的維持~

泡 腳 加 一 物

艾葉泡腳已經這麼棒了，再加一物，可以更有針對性地祛除百病，效果更好，快來看看吧~

艾 葉+鹽

適合上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣燥心煩、上火下寒、腿腳腫脹的人。

艾 葉+紅花

腳是人們最容易忽視的部位，不少人因為腳布滿老繭，粗糙得很，不敢把腳露出來~

用艾葉泡腳時加點紅花可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口等，還你一雙光滑細嫩的腳~

艾 葉+薑

專治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾 葉+花椒

對有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹的人群，有很好的效果。

泡 腳 要 注 意 這 4 點

泡腳好處多多，也要講究技巧，記住這4點，才能避開雷區，科學養生~

不 超 過 30 分 鍾

泡腳時間太長，會增加心臟負擔，尤其是體質虛弱的人，容易因腦部供血不足而感到頭暈，一般來說，泡腳時間以15-30分鐘為宜。

老年人泡腳不要超過15分鐘，以免心悸心慌~

飯 後 一 小 時

飯後泡腳會影響胃腸道的血液循環，引起消化不良，最好飯後一小時再泡腳~

不 能 天 天 泡

艾葉泡腳雖好，也不能天天泡噢~每周2-3次就好。否則不僅沒法使身體恢復健康，反而容易出現虧損。

特 殊 人 群 要 小 心

糖尿病患者沒法正常感知外界溫度，可得小心水溫不能太高了。

腳氣特別嚴重，腳部有炎症的人，不宜用熱水洗腳，否則很容易傷口感染~

艾葉真的太神奇啦~

用來泡腳，賽吃人蔘

學了這麼多艾葉泡腳的技巧

就趕緊實踐起來吧~