中秋時節如何預防冠心病

中秋節臨近，氣象逐步轉涼。在這個秋高氣爽闔家團圓的日子裡，由於早晚溫差的加大、親朋相聚的情緒波動以及月餅等美食的攝入，都會對心血管病帶來一定影響。那麼在中秋時節，人們該如何預防冠心病呢？

石家莊市第一醫院心內科主任醫師胡喜田介紹，隨著季節的交替，急性心肌梗死發病率明顯增多，就在前幾天，短短52小時內，石家莊市第一醫院中心院區心四科救治了4名急性心肌梗死患者，均在第一時間內行急診冠脈介入治療，在不同血管植入支架，患者轉危為安。

冠心病即冠狀動脈性心臟病，是危害最嚴重的心血管疾病，是一種遺傳背景下的生活習慣病，主要是冠狀動脈血管明顯狹窄和阻塞，冠脈供血不能滿足心臟的需要，涉及到飲食、運動、心理、環境變化等多種因素，會受到季節、溫度、情緒的明顯影響，溫差明顯增大是冠心病增加獨立因素。

急性心肌梗死是冠心病的一種，是冠狀動脈血管的急性閉塞，不同程度心肌面臨和正在壞死，患者隨時有可能出現室顫、心臟停搏等情況，嚴重危及生命。

如何預防冠心病呢？胡喜田根據自己的臨床經驗，給出如下建議：

對自身情況進行了解

首先了解自身身體情況，對既往血壓、血脂、血糖、腦血管、心臟血管、消化道情況要了解清楚，有針對性地做好自我防護。每年一次的體檢是最好的依據，切不可圖省事不體檢，也不可對體檢發現的問題掉以輕心。對以往有心腦血管疾病的患者不僅要按時服藥，還要加強管理，及時複查各項指標。一旦出現胸部不適、胸骨後壓榨性、燒灼樣、緊縮樣、憋悶樣不適癥狀，一定要及時就診。就診一定要撥打120，確保轉運安全。

關注氣溫變化

關注氣象預報，針對溫度變化，做到應對自如。現在北方的氣象變化明顯，晝夜溫差大，中午可能還會比較熱，但早晚已非常涼了，所以要及時增減衣物，做到外界溫度變化，體內溫度不變，保障內環境穩定。

同時還要關注陰雨氣象，這時溫度驟降，潮濕泥濘，血管收縮，會使血壓升高，血管各種內皮活性因子增加，從而導致斑塊破裂出現急性心腦血管疾病。

飲食有節，切忌油膩

生活中有貼秋膘一說，在此時節最好不要盲目跟風，因為進食過多油膩的食品，會導致血脂增高，血液黏稠，對心血管不利。同時，中秋佳節，月餅是少不了的美食，對於血糖血壓偏高的人來說，最好少吃或不吃。要堅持低鹽飲食，血壓控制要穩定，避免血壓大起大落。

另外，秋天氣象乾燥，要注意補水，脫水也會導致血液黏稠，增加心臟病發作的風險。

作息規律，運動有節

中秋時節氣象涼爽，可適當外出活動，以增強體質，如散步、太極拳、慢跑、登山等均可，要量力而行，不能勉強。避免出現熬夜，長時間缺乏睡眠，會明顯增加交感神經活性，增加意外事件風險。避免久坐，切忌不能長時間在密閉的環境中打麻將，不能在密閉的環境中抽煙。老年人運動建議以氣象暖和的上午和下午為主，不建議晨起及晚飯後。

精神舒暢，情緒穩定

心情是良藥，良好的情緒，和諧的人際關係是身體健康的保障之一。

中秋佳節，親朋相聚，人們難免情緒激動，再加上忙前忙後的勞累，都會使血壓有一定的波動，影響心血管。所以，此時節，老年人要注意不使自己太勞累，盡量使自己的情緒平靜，年輕人要體諒父母，主動分擔家務，營造和諧愉快的氛圍。

人的情緒易受環境影響，所以平時可以多聽開心曲，多交樂觀豁達的朋友，切忌為小事斤斤計較，大發脾氣。保持良好的情緒，提升自己的生活品位和健康指數。

出場專家：

石家莊市第一醫院心內科主任醫師 胡喜田

（燕趙都市報 記者 劉良玉）