血糖高的人就不能吃水果？4種水果放心吃，血糖平穩，體重慢慢降

糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，血糖高不一定有糖尿病，但糖尿病的人一定血糖高。血糖高可能是因為胰島素分泌變少，或因為其生物作用損傷引起的，或兩者兼有。身體長期處於高血糖狀態，會導致各種組織出現慢性損傷和功能異常，代來眾多的糖尿病併發症，所以要注意控制好血糖濃度。

血糖高的人就不能吃水果？4種水果放心吃，血糖平穩，體重慢慢降

水果做為我們生活中不可或缺的一部分，已經成為很多人飲食的一部分，每天不吃點水果總覺得缺點什麼。但是什麼時候吃，怎麼吃，基本上很多人都沒有真正了解過。特別是得了糖尿病的人，因為水果糖分高，所以醫生都建議少吃，或者不吃。這其實有點片面，要綜合來看。那麼糖尿病人能吃什麼水果，今天簡單介紹4種。

1.梨

梨子當中含有豐富的膳食纖維，它能夠減緩我們食物消化的速度，所以說也能夠幫助我們穩定餐後血糖水準。不過梨子最好在二餐之間吃，才利於食物消化，緩解肥胖。?

2.櫻桃

櫻桃裡是含有糖尿病人需要的天然胰島素，這種化學物質叫做花青素，對於糖尿病人防治腎臟併發症有益，同時還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。但一次不要吃太多。

3、橙子

橙子中含有大量的果膠和酸性成分，含糖量卻特別低，平時人們食用以後可以提高身體免疫力並促進胰島素分泌，可以讓人們的血糖處於一種穩定狀態，能防止糖尿病惡化。

4.檸檬

檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。

經常吃新鮮水果的人可能比不吃新鮮水果的人生活更健康，或許通過降低炎症、補充維生素等因素來起作用。對於糖尿病人也是一樣的。

不將水果榨成果汁

水果榨成果汁在夏季來飲用是非常清爽解渴，但是對於糖尿病人來說，果汁裡面所含的膳食纖維會被分解，水果中的糖分就會被完全的釋放出來，在這種情況下一旦喝果汁會讓果汁中的糖分引起血糖不穩定。

不要飯後吃水果

糖尿病人在吃水果的時候要注意好吃水果的時間，盡量將水果安排在兩餐之間的加餐，這樣不僅能夠快速幫助補充饑餓感，還能夠幫助補充營養元素。

不要一次吃太多

一般來說，根據水果對於血糖的影響，水果一日量一般在100克左右。但是需要觀察血糖以及尿糖的變化。要根據自己的實際情況來看，有的糖友可能吃200克，血糖波動也不大。

患上糖尿病之後，不但要積極的治療，飲食方面一定要注意均衡，合理吃一些低糖的食物，尤其是對水果方面，千萬不能胡吃亂吃，肆意妄為，吃對了水果也是有助讓病情的平穩和緩解。

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