真是一個喝水減肥的好方法，不僅能減肥，清腸刮油，還能治療便秘

現在有很多人有肥胖、便秘、腸胃不適等不好的癥狀，很多人因為減不下去肥，可能是因為體內的宿便或者是便秘導致，還有可能是因為我們體內的腸道堆積了太多的毒素和油膩，導致我們越來越胖。所以在減肥過程中，我們首要的是針對自己的體質，對身體進行排毒，清除體內的腸油，才能有助於我們更好的減肥。

今天為大家介紹一種既能減肥瘦身又能健胃消食的方法，就是在水裡加上乾山楂，喝3天能瘦5斤，還能清腸刮油，治療我們的便秘。沖泡的方法如下：

1、選擇好乾山楂：在選擇乾山楂的時候，盡量選擇一些顏色較亮的山楂，而顏色發黃的山楂就不新鮮了。所以在我們平時買山楂的時候，一定要仔細觀察，是否有蟲子或者髒東西等等。在買的時候，盡量挑選散裝的，方便我們自己挑選。

2、沖泡前刷洗一遍：在泡山楂前，先倒入少量的開水，晃動杯子將水倒掉，這樣可以做到清洗山楂，去掉山楂上的灰塵等東西。

3、沖泡山楂：在沖泡山楂的時候，根據山楂的數量倒入一定量的開水，開水的溫度最好保持在80度到90度之間，按照10片山楂片倒入500毫升的水。加入太少的山楂會不出味，但太多的話會導致口感過酸。

我們沖泡好後，按照每天午餐和晚餐後的30分鐘後食用，並且保持晚上不要吃任何東西。這樣山楂能幫助我們更好的消化，能在3天瘦5斤，幫助我們清腸刮油，起到減肥瘦身和治療便秘的作用。

注意事項：

需要注意的是，切記不要空腹喝山楂水，每天適合飲用2杯左右，不宜過多，而且對於胃酸過多，或者是身體不適者不宜多喝山楂水。當我們沖泡山楂次數過多，或者山楂已經發白了的，說明我們沖泡的次數已經夠多了，沒有任何的營養了，就及時將發白的山楂丟掉，重新換新的。

好啦，今天為大家介紹的這種喝水減肥的好方法就到這裡，我們平時稍微注意飲食不要大吃大喝，在每天的午餐和晚餐後的30分鐘後喝一杯，能有效的幫助我們減肥，而且3天能瘦5斤，還能有效的治療便秘。