為什麼孕婦靠左側臥有利於睡眠

經常會聽到孕媽媽埋怨睡得不好，一方面，有許多因素影響孕媽媽的睡眠品質；另一方面，不科學的睡姿也會導致睡眠品質受到影響。總體而言，靠左側臥是孕婦科學的睡姿，這種睡姿是有利於幫助孕婦入睡以及提高睡眠品質的。那麼會有不少人會質問，人的心臟不是在左邊嗎？正常情況下倡導的是向右側臥，這樣一來可以減少對心臟的壓迫，為什麼孕婦卻恰恰相反呢？

懷孕早期睡姿以舒適為主

懷胎早期，孕婦的睡姿可相按照自己的喜歡和習慣選著舒適的睡姿，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且本身體重也不會釀成較大的壓迫。當然，睡姿的選著也並不是完全隨意的，趴睡這類的不良睡姿是不建議的，媽媽們盡量選擇較舒適的仰臥和側臥。

懷孕後期仰臥不可取

在懷孕後期，睡姿的重要性仍然很值得準媽媽的重視，因為這直接關係到媽媽和肚子裡寶寶的健康。孕婦可以試著靠左側臥的睡姿，這樣可能大大減少擠壓所致的供血量不足的情況以及其他健康問題的產生。至於很多孕婦喜歡仰臥的睡姿呢？實情上，經常使用仰臥的姿勢睡覺會導致子宮供血不足，不利於胎兒養分的吸收和孕媽媽的新陳代謝，嚴重的話可危及生命。

全程靠左側臥是科學有理的

側臥將是最好和最差的孕婦睡姿，當然這取決於你選擇向哪邊側臥。胎兒在媽媽的肚子裡生長，子宮會不斷壓迫其他器官，並且向右旋轉。如果採取靠左側臥的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，使血液循環更順暢，胎兒缺氧的幾率會因此降低。相反的，如果選擇靠右側臥，那麼胎兒缺氧的幾率可能會加劇。

孕中不同的睡姿對母親及胎兒有不一樣的效果，科學的睡姿更有利於胎兒及母親的健康。如果覺得這張內容有用就分享給朋友。