身體內的毒素，是在日積月累之下形成的，一旦積累起來，形成一定的量，就會給身體帶來傷害，尤其是五臟六腑中的毒素。
其中，肝毒是對我們的健康威脅最大的，長期受到肝毒的影響，人們的壽命會出現一定程度的降低。
雖然，肝臟本身就是解毒排毒器官，但是生活中的很多壞習慣會導致肝臟的排毒能力出現下降，致使肝臟毒素堆積，由此引發各種疾病。
早上起床「三不做」，肝臟易藏毒：
一不做：及時排尿排便
經過一晚上的消化，體內已經堆積了大量的垃圾和毒素，通過一天中的排汗、排尿、排便就能將這些通通排出。
尤其是早上起床後，及時的排尿、排便，是非常有必要的。
很多人卻沒有養成這個習慣，早上不願意花時間去蹲廁所，甚至為了趕時間，努力憋住想排尿、排便的衝動。
結果導致垃圾、廢物、毒素滯留在體外，造成肝臟出現中毒的情況，如果時間久了，肝臟積毒越來越多，造成的健康威脅將更嚴重。
二不做：按時吃早餐
科學的講，一天中最養生的一餐就是早餐，早餐吃的好，身體差不了。
早餐能給我們的身體提供大量的能量，約佔全天總能量的1/4，那些為了省時間不吃早餐的人，等於白白放棄了這些能量。
而且不吃早餐，容易導致消化食物的膽汁無法正常排泄出去，沉澱下來，就會產生結石。
所謂，肝膽相照。膽囊受到了傷害，肝臟也無法倖免，也容易出現問題。
所以說，不按時吃早餐，對身體的危害將非常的大，尤其是長此以往。
三不做：空腹喝溫水
早上起床後，前一天攝入的食物差不多消化完全了，肚子空空，非常容易產生飢餓感、口渴感。
這個時候，很多人會選擇喝一杯溫開水，不僅解決了口渴、飢餓的問題，也能幫助身體排毒、降火。
但是有些人，卻會選擇喝涼水，此時正處於空腹的狀態，如果喝了大量的涼水，對於肝臟來說，將是一次強烈的刺激，對其健康是非常不利的。
所以，一定要注意，喝水是一件好事，但要避開涼水，喝溫熱的水最好。
給肝臟排毒，飲兩水、食兩物：
飲兩水：
1，紅棗水
紅棗，不是一種稀罕的食物，家家戶戶都會備上一些，煲湯、煮粥、泡水喝都是極好的。
紅棗具有增強免疫能力、保護肝臟的作用，同時還能提高體內單核吞噬細胞系統的功能。
用紅棗泡水喝，當然最好能夠現煮，味道更好，有利於幫助肝臟排毒。
堅持喝一個星期左右的紅棗水，人體的血清蛋白能夠得到增加，更有利於蛋白質的合成，對於肝臟來說，有極大的養護作用。
2，山茄葛苣茶
蒲公英味苦甘、性寒，具有清熱解毒之效，還有保肝利膽，清肝的好處。
用蒲公英泡水喝，不僅肝火降下來了，而且有利於排肝毒，增強肝臟解毒能力。
最好是將蒲公英和葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根搭配在一起，做成山茄葛苣茶。
每天喝上2、3杯山茄葛苣茶，就能夠保肝護肝、排肝毒，身體健康了。
生活中愛喝湯湯水水的人有很多，但是切記，要找到最適合自己的一款，才能避免喝錯茶，養錯生。
食兩物：
1，枸杞
枸杞既可以生吃，又能拿來煲湯、煮粥、泡茶，營養價值非常高。
枸杞中含有的葉綠素能幫助肝臟進行解毒，同時增強肝臟功能。
枸杞中含有的甜茶鹼，能夠抑製脂肪，阻止其在肝細胞內的沉積，從而促進肝細胞再生。
枸杞中含有的枸杞多糖，能夠修復和保護受損的肝臟，使得肝臟得到及時的調理。
所以，經常吃枸杞的人，不僅免疫能力能夠得到一定的改善，體內的毒素、垃圾也能得到及時的去除。
2，綠豆
綠豆，常常被人稱作「肝臟的解毒王」，在保護肝臟方面，綠豆可以說是無人能及。
主要是因為肝臟長期受到膽固醇的影響，久而久之，肝臟就容易發生病變。
而綠豆中含有的胰蛋白酶，能夠分解蛋白，起到降低膽固醇的效果。
並且，堅持一段時間經常食用綠豆，肝臟內的毒素也能得以排除，肝臟壽命自然大大增加。
綠豆可以做成綠豆冰沙、綠豆湯、綠豆粥、綠豆餅等等，吃法豐富。
最後，不想肝臟藏毒，睡眠必須保證：
熬夜，是工作族、學生黨習以為常的事情了，為了忙工作、補作業，他們經常過了12點還不能睡覺。
當然，也有一些人，他們嗜好玩手機、夜生活，晚上拚命熬夜、白天使勁補覺。
不管是什麼情況，都已經錯過了最佳的肝臟排毒時間了，那就是11點~1點。
正常情況下，肝臟從11點開始進入排毒階段，此時不睡覺，肝臟就無法正常排毒，反而會引起肝臟血流量不足，毒素增多。
長期如此，酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等重大疾病隨之產生，也是極有可能的。
所以，正常睡眠時間一定要保證在11點左右，在身體進行自我修復之前進入深度睡眠，並且臥床平躺以增加肝臟的血流量。
這樣一來，即使已經受損的肝細胞也能得到一定的修復，肝臟自然會越來越健康。
戒不掉手機、遊戲的人，可以嘗試睡前不玩手機、不把手機帶進臥室、泡熱水腳、戴眼罩等方法幫助順利睡眠。
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